人的生命非常短暫，而三分之一的時間，我們都用來睡覺，但是需要説的是，睡覺不是越少越好，也不是越多越好，很多人在睡覺的時候，容易犯下三個錯誤，結果呢，不僅沒有讓精神狀態變得更好，反而影響了身體的健康，導致了壽命變短。
説到這，很多人會問，醫生，真的假的，睡覺誰不會，難道睡覺還有什麼講究嗎？
當然有，這絕非危言聳聽，比如以下三個錯誤，睡覺的時候你就很容易犯。
第一，吃飽了立刻睡，很多人在中午和晚上的時候，喜歡吃飽了就立刻去睡，特別是中午，吃的很撐，食物都還沒來得及消化，你就去睡覺，這樣做其實很危險，首先，吃飽了立刻去睡，不利於食物的消化和吸收，時間長了，你總是這樣做，很容易誘發消化道疾病，其次，吃飽了立刻去睡，很容易導致胃內食物返流到食管，時間長了容易誘發胃食管返流病，最後，飽餐後立刻去睡，還容易誘發心腦血管疾病。
第二，睡眠晝夜顛倒，日出而作，日落而息，這是健康的作息習慣，科學證明，它是最符合身體規律的，但很多年輕人，非要改變這種狀態，經常晚上熬夜不去睡覺，甚至通宵，然而白天又昏昏欲睡，也有的人，因為職業因素，晚上不睡，白天睡，不管什麼原因，睡眠晝夜顛倒。，很容易造成免疫力下降，也容易出現內分泌紊亂。
第三，睡懶覺，早睡早起是個好習慣，但很多人卻習慣睡懶覺，研究發生，人的正常睡眠時間是7-8小時，超過8個小時，反而會打破生物鐘的節律，影響胃腸道功能，甚至影響內分泌功能，還有研究發現，總是睡懶覺的人，出現中風和糖尿病的風險要增加70%左右。
如果以上三個錯誤你都沒有，恭喜你做對了。
