很高興在這裏看到大家的身影，在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼接下來跟小編一起來看養生故事，養生小常識吧。
癌症是當今社會發病率和死亡率最高的疾病之一，雖然隨着科學技術的發展，有很多的癌症已經可以治癒，但是對於大部分中晚期的癌症任然無計可施，所以在日常生活中預防癌症已經成為“全民工作”。
我們都知道，癌症大部分都是“吃”出來的，再“饞”3種“零嘴”碰都別碰！
1、檳榔
檳榔原產馬來西亞，在我國主要分佈雲南、海南及台灣等熱帶地區。不知從什麼時候開始，嚼檳榔成為了很多人年輕人的喜好，但是檳榔並不是你想吃就能吃的。
2009年據國外權威報道，全球每年新發30萬-40萬例口腔癌症(口腔癌或口咽癌)患者，其中約佔到58%口腔癌患者大都有咀嚼檳榔的習俗。
其實早在2003年，世界衞生組織就把檳榔認定為一級致癌物。口腔專家認為，檳榔幹裏含有的檳榔鹼和檳榔次鹼，在咀嚼過程中，產生亞硝基胺，這是一種公認的一級致癌物。
2、葵花籽
在我們日常生活中，很多人都有“嗑瓜子”的習慣，並且很多人都有嗑瓜子上癮的感覺，醫生指出：其實葵花籽本身是沒有危害的。
但是隨着全球工業污染的加重，土地污染已經成為不公開的秘密，然而葵花籽在生長的過程中比較容易吸收土壤中的重金屬。而對我們而言，經常吃葵花子會消耗大量的膽礆choline，使體內脂肪代謝發生障礙，會嚴重影響肝細胞的功能。
3、口香糖
很多年輕人都有嚼口香糖的習慣，一來感覺可以清新口氣，二來還可以清潔牙齒，但是口香糖在製作的過程中會添加阿斯巴甜，阿斯巴甜是致癌物，其中的白片膠還會刺激腸胃。
此外，口香糖長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。
日常養生，預防癌變，堅持“2多”！
1多：多曬太陽
美國的一所大學在《類固醇生物化學與分子生物學雜誌》最新的研究上表明：在發生胰腺癌比較少的地區，主要是因為光照比較多，而這其中的原因可能是因為曬太陽可以促進機體維生素D的合成。
其次科學的曬太陽還有助於睡眠，主要就是因為體內的褪黑素在起着作用，每天建議上午9點10點的這個階段去曬太陽，因為此時的太陽被稱為最有營養的。
2多：多吃3種“鹼性食物”，癌症偷着跑！
西蘭花，西蘭花中富含的微量元素蘿蔔子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
其次西蘭花中還含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，經常食用可滑潤開胃，對肌膚有很好的美白效果。
耶豆根，富含豐富的硒元素以及三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，而硒元素享有“抗癌之王”的美譽，長期服用可以有效的抑制癌細胞生存，阻斷癌細胞的形成，預防癌症的復發和轉移。
服用方法：耶豆根3-5克，枸杞10粒，黃芪3克，用温水悶泡10分鐘左右，直接飲用即可，可以反覆沖泡至無色無味。（有條件的也可以選擇煲湯或者煮水喝，效果更佳。）
大蒜、大蒜是公認的“防癌高手”，經科學家的研究分析，大蒜患有較為豐富的對人體有益的物質，其中就含有一種較為寶貴的植物殺菌素——大蒜素。
這一種物質具有較強的殺菌功效，對結核桿菌、黴菌、痢疾等各細菌都有良好的殺滅作用。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路
不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。青春最厚重的底色是奮鬥，最可貴的精神是拼搏，別在最好的時光裏選擇安逸，人生越懶，越安逸，你就越可能錯過美好的風景。雖然苦過之後不一定有甜，努力過之後不一定成功，但不努力的人生希望更加渺茫，就像一潭死水。不努力的人生，一眼看得到頭，蒼白到連新的風景都沒有，那才是真正的苦。