自古素有脾胃為“後天之本”、“氣血生化之源”之説，脾胃的強弱是決定壽命的關鍵。人的脾胃虛弱，身體就會缺乏動力，容易惹上各種小毛病。常見的胃脹、食慾過度旺盛、便秘、拉肚子、頭昏頭重、失眠等，都與脾胃功能失調有關。同樣通過保護好脾胃，對身體保健，只有好處而沒有壞處。脾胃虛弱雖説是生活中常見的事情，很多人會出現，會養生的人，會特別重視對於脾胃的保護。
舌苔
如果一個人的脾胃比較虛弱，消化功能不好的話，舌頭上會有一層薄白的，用指甲都刮不去，像有一層油膩的那種粘液附在上面的“胎”。
齒痕舌
如果説一個人的舌頭，他的舌體比較胖大，在舌頭的兩邊上有一種像牙齒痕跡一樣的東西存在，那就説明這個人的脾胃比較虛弱，水濕在體內不能夠運化，舌頭與牙齒互相的擠壓就形成了齒痕舌。
1.做到健康的體重
脾胃虛弱的話會導致肥胖，因為脾胃虛弱的話會讓身體的運化能力下降，阻礙身體代謝，這樣體內的食物積存太多很難正常排除或者消化，從而導致身體出現“水腫”型的肥胖。日常可以多按摩腹部，幫助腸胃運動，促進排便，有利於脾胃健康。
2.做到勞逸結合
前面我們説過，勞累和飲食與脾胃虛弱 有很大關係。生活中過度的疲勞，並不是做了多重的體力活動，而是不能夠得到充分的休息，不能夠保持良好的睡眠所造成的，因此，一定要起居有度，勞逸結合，嚴格自律。
3.做到少接觸冷飲與辛辣
夏天酷熱高温，人們喜冷飲，喝冰水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙。辛味食物，它會將胃消化好的氣往上升，但它升的力量不夠高，只能夠到達心的下面，所以對人是不利的，要儘量少吃。
4. 做到心情良好
脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使人胃口大開。
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