腳上有幾個長壽開關，睡前經常按一按，身體或會收穫這些好處
現在天氣稍微暖和點了，可能不少年輕人已經開始露腳脖了，有句話説寒從腳起，人的腳不温暖，身體就容易出現毛病，而且人的一生要走過不知多少的路途，腳的健康是很重要的，所以不要為了美麗、風度，就忽視掉腳部的重要性。
人的腳是有很多穴位經脈的，步履輕快，説明的人的身體比較好，尤其是年紀大的人，身體看起來也很硬朗，比較容易長壽。而足部按摩可是好處多多，比如足療，經常做做足療、按摩，對身體和身心都是有很多益處的，不信接着往下看！
不妨堅持每天睡前按摩按摩腳部，一週做個兩三次足療，一個月下來，身體可能就悄悄的在發生一些好的變化了，不僅可以補腎健脾，健康也長壽。那麼經常的進行腳部按摩，到底可以具體的給身體帶來哪些實實在在的益處呢？
堅持經常按摩腳部，能給身體帶來什麼實在的好處？
養生先養腳，從腳腕到腳底，可是養生的一個重要區域。每天睡前不妨活動一下腳步，輕輕的轉一轉腳腕，轉個幾十下，可以很好的轉動腳踝，對老人來説更好；還可以輕輕的掰掰腳趾，按摩一下第二第三腳趾間的內庭穴，這幾種按摩的方法，長期堅持下來或能給身體帶來以下這些好處。
首先，按摩腳部，可以提高睡眠質量。由於生活和工作的壓力，可能很多人到了晚上，精神也不能夠很好的放鬆，還出於一個比較緊繃的狀態，不妨在睡前按按腳、揉揉腳，腳底有許多穴位，按摩腳部能夠促進體內血液的循環、激素的分泌，讓乳酸及時被排出，肌肉也就不那麼緊繃了，身心也得到了放鬆，對睡眠很有幫助，堅持一段時間，睡眠質量或會有顯著的提高。
其次，經常按摩腳部，可以預防腳部、指甲受到感染。這裏的按摩就可以通過泡腳或者修剪指甲來進行了，因為一天下來，人的腳也會感覺疲累的，泡泡腳就可以使腳部減少出現水泡的現象，也有利於放鬆；而且定期的修建腳趾甲，也大大的預防的腳部感受染的情況，還能去除較少的細菌和污垢，預防腳部疾病。
最後，經常按摩腳部，還能夠緩解咳嗽、便秘的現象。經常咳嗽，很肺部、支氣管有關係，按摩的時候刺激支氣管反射區、肺部，可以對止咳消炎有輔助作用，腎上腺分泌的糖皮質激素，對養腎也有好的作用，而且還能刺激腳上的大廠反射區，可以稍微用力點，對便秘也有緩解的作用，這些都是按摩時會反射到的區域。
以上一些就是經常按一按腳、揉一揉腳就能給身體帶來的好處，不僅有助於更好的保護腳部，還對身體各方面都有好處，身體各個器官能正常運轉，生病的概率就大大降低了，人也就更容易長壽了。