我們都知道水是生命資源，水在我們身體的作用是非常巨大的，因為它能夠降低血液粘稠度，增加血液循環，提高新陳代謝效率，有效的將體內的垃圾排出到體外，這對我們身體健康是十分重要的。尤其是對於孕媽媽來説，水不僅關係着本身的健康，而且還影響着寶寶的健康發育，因為寶寶在媽媽肚子裏的時候是在羊水中進行生長髮育的，如果孕媽媽體內的羊水量減少，羊水指數就會很低，這直接影響着寶寶的健康。所以孕媽媽在懷孕期間，一定要多喝水，補充羊水量，這樣羊水指數才不會低，寶寶才會更加的健康。
孕媽媽如果做到這4點，羊水指數可能會很好，第3點很多人都不知道
1、早上起牀後喝水
人體經過一夜的睡眠，會造成體內水分的流失，早上起來喝杯水，能夠及時的補充體內的水分。尤其是對於媽媽來説，不僅能夠補充自己身體內的水分，而且還能補充羊水量。羊水就像是寶寶的保護傘，只有羊水量充足，寶寶才能夠生活得更健康，才能更好的發育。所以，孕媽媽早上起來喝水非常的重要。
2、睡覺之前喝水
孕媽媽在睡前喝一些水，能夠及時補充孕媽子宮裏流失的羊水，讓羊水保持一個相對穩定的量。因為睡眠的時間相對來説比較長，羊水可能會流失，睡前喝一杯水能夠很好的補充羊水。但是孕媽媽千萬不要上牀之後才想起來喝水，最好在睡前一小時進行喝水，這樣能夠有效減少孕媽媽晚上起牀上廁所的次數，能夠保證睡眠質量，對胎寶寶的健康發育也是有好處的。
3、心情不好時喝水
由於懷孕後，孕媽媽身體內激素髮生變化，孕媽媽的心情可能會不好。鬱悶的心情會影響到身體的健康，也會影響到羊水的指數。所以在心情不好的時候孕媽媽也要喝水，一來可以緩解不好的心情，二來也能夠讓羊水的指數提高，有助於胎寶寶健康發育。
4、午飯一定要有湯飯
對於孕媽媽來説，午飯喝湯十分的重要，不僅能夠補充孕媽媽身體內的水分，而且還為胎寶寶的健康發育提供足夠的養分。這些健康發育的養分，僅靠喝白開水是無法滿足的。所以午飯一定要有湯飯，不僅營養價值高，而且水分多，羊水指數也會提高，這樣胎寶寶也會更加的健康。
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