甘蔗
甘蔗是冬季常見的水果，不僅味道甘甜，含有豐富的糖分和水分，還富含多種維生素和微量元素，對人體新陳代謝非常有益。其中，甘蔗的鐵元素含量排眾多水果榜首，因此又叫補血果。女性經常吃一些甘蔗能夠及時補充足夠的鐵元素，促進體內細胞造血，增強造血功能，促進血液循環，從而起到補血養血的作用。
桂圓
桂圓富含多種維生素和礦物質，營養價值非常高，是許多身體衰弱、體質虧虛人羣以及孕婦用來滋養身體的佳品。特別有助於調理心脾氣血，補血安神，女性在生理期前後或月經期間都可以經常吃一些桂圓，避免經期失血過多出現貧血、乏力的症狀，還可以用來緩解痛經、月經不調等症狀，有利於子宮保養。
櫻桃
櫻桃不僅小巧玲瓏，色澤鮮美，其味道也甘甜可口，深受眾多女性喜愛。其實，櫻桃的含鐵量也位居眾多水果前列，能有效幫助體內補血，同時，櫻桃的維生素含量也非常豐富，女性常吃還能使皮膚日漸白嫩、細膩。生理期的女性經常吃一些櫻桃，不僅能夠提高血液循環效率，增強子宮代謝能力，促進子宮排血排毒，還能夠調理周身氣血，保養皮膚，延緩衰老。