牛磺酸能興奮中樞神經嗎

最近運動過多老覺得有些疲乏，不知道喝一些牛磺酸的飲料能不能興奮中樞神經，讓人清醒一些呢？

• 牛磺酸能興奮中樞神經嗎

不能。 牛磺酸是人和動物必需的一種氨基酸，是調節機體正常生理活動的活性物質，具有消炎、鎮痛、維持機體滲透壓平衡、維持正常視覺功能、調節細胞鈣平衡、降血糖、調節神經傳導、參與內分泌活動、調節脂類消化與吸收、增加心臟收縮能力、提高機體免疫能力、增強細胞膜抗氧化能力、保護心肌細胞等廣泛的生物學功能，但無法興奮中樞神經。

• 牛磺酸有抗疲勞作用嗎

有抗疲勞作用。 牛磺酸參與糖代謝的調節，加速糖酵解，能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷，還能保護肝臟，對於維持運動能力而言牛磺酸是必需的，在馬拉松、長距離徒步中飲用含有牛磺酸的飲品可加強補給，使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加，同時改善內分泌狀態，增強人體免疫。

• 牛磺酸泡騰片多久有效果

因人而異。 牛磺酸泡騰片作為一個複方製劑，它的主要成分是牛磺酸、肌醇、維生素b1、咖啡因、煙酰胺、碳酸氫鈉以及維生素b2，該藥物具有抗病毒，緩解身體疲勞，護肝的作用，服用的方式一般是放在温水中，充分溶解後就可以服用，一般服用後的1小時後開始產生效果，但部分人吸收較慢的，可能需要更久的時間，而且部分患者對這種藥物，會出現過敏反應，是禁止服用的。

• 牛磺酸多少算過量

根據飲用的產品有所區別。

如牛磺酸保健品，一般每次用量根據包裝上的説明書來服用即可，1-2歲1片(0.4克)，3-5歲1.5片(0.6克)，6-8歲2片(0.8克)，9-13歲2.5-3片(1.0-1.2克)，14歲以上兒童及成-人3-4片(1.2-1.6克)，超過上述量即為過量，而通過體外攝取牛磺酸，服用過量可能會引起消化系統反應，例如腹瀉、嘔吐等，所以要適量服用。 但如果是像紅牛等功能性飲料中的牛磺酸含量，一般來説不能一次性喝3瓶，多喝的話，其中含有的咖啡因等成分對健康不利。

【來源：秘參堂養生薈萃】

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