人到五十，知天命，此時，是壽命的“決定期”。
這個階段，是各種疾病，逐漸爆發的時期，一旦順利度過，將迎來長壽。那麼，50歲後，身體有哪些表現，説明有長壽“資本”呢？
50歲後，步入壽命“決定期”，若身體還能有5個表現，有望長壽01：入睡快，睡眠深良好的睡眠，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。如果，50歲後，還有良好的深度睡眠，入睡快，一夜無夢或少夢。並且，醒來後，精神抖擻，神采奕奕。那麼，恭喜，會離長壽更近一步。
02：腿腳靈活俗話説：\'\'人老腿先老\'\'。人若是腿腳不好，對日常的簡單行動都會產生影響，並且，腿部的健康程度，也説明了骨骼的好壞。如果，50歲以後，依然腿腳靈活，對於人體健康非常重要。
03：脈搏整齊、有規律摸脈，主要是摸頻率與節律，頻率就是快慢，節律就是整齊與否。平靜時，脈搏的頻率，在每分鐘50-90次之間，且節律很整齊，則心臟健康。心臟健康，才是健康長壽的第一步，因此，心臟健康的人，也才更長壽。
04：二便通暢排泄系統，是衡量健康的重要標準之一。人體70%的免疫來自於腸道，腸道健康，才會減少各類疾病的發生。50歲後，二便通暢，不便秘，排泄系統健康的人，才更有利於長壽。
05：手腳温暖、牙齒堅固手腳温暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。因此，50歲後，依然手腳温暖，牙齒堅固的人，更有利於長壽。
50歲後，想長壽，做好“三控”一控煙酒，多飲茶吸煙，喝酒，是危害生命健康的兩大惡習。並且，對於人體危害，是日積月累的。因此，50歲後，要注意戒煙戒酒。此時，養成用飲茶“代替”煙酒的習慣，對於健康長壽，十分有益。飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣，任何茶水，對於健康都大有益處。
雞頭參茶，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”《神仙芝草經》記載：“寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。”研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。經常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
二控血脂，莫貪嘴血脂異常，是誘發心腦血管疾病的主要誘因。50歲後，年齡的增長，再加上不良習慣，會導致血管硬化、堵塞，一旦血脂異常，十分容易形成血栓，危害生命健康。所以，50歲後，要格外注意控制血脂，飲食上，一定要多注意，切莫貪嘴。高油、高鹽、高糖等食物，一定要少吃，葷素搭配，粗細搭配，飲食清淡，對於血脂健康來説，尤為重要，切記。
三控體重，莫超胖肥胖，是誘發各類慢性疾病的元兇。尤其是，50歲後，更要控制好體重，保持穩定的體重，切莫超胖。尤其是腰腹不能胖，腰大1公分，壽命縮短1歲。男性，腰圍大於等於90釐米，為肥胖，女性，腰圍大於等於80釐米，為肥胖。一定要注意，管住嘴，邁開腿，進行適當的運動，控制好體重。
50歲後，想長壽，還要做好這幾點：01：多走路走路，是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命1.8年。每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.5 年）。經常運動，並且保持正常體重的人，比不運動的肥胖患者壽命長7.2 年。低量的運動，能降低死亡率 20%；適量的運動降低死亡率約40%。
02：少生氣世衞組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。生氣對人的心臟、免疫力，甚至傷口的癒合能力，都造成了巨大影響。愛發火、常對人懷有敵意的人，患心臟病的風險比其他人高19%。所以，生活中，要注意，減少生氣，保持一份美麗的心情。
03：多泡腳，清寒補腎腳，是人體經絡聚集的地方，又是湧泉穴的所在位置，人在泡腳時，水裏的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內的腎經、肝經都得到養護。長期泡腳，不但有清除體寒、增進血液循環、促進代謝，還有舒緩腳部疲勞和幫助睡眠等多種作用。需要注意的是，泡腳的温度不是越高越好，在四十度左右為宜，可以適當加入生薑、艾蒿等。
04：曬太陽，促吸收曬太陽，可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利於增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液循環。曬太陽可以增強人體免疫力，還可以改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。每天接觸陽光20~30分鐘，可以起到清心安神、舒緩疲勞、健身減肥的效果。當然，曬太陽，在時間的應選擇上也有講究，上午6時-9時或下午4時-6時比較好，要避免太陽比較大的正午時光！
