大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
經濟越變越好，我們生活的重點，已經從第二天吃什麼，變成了長壽，長壽是每一個人都想實現的事情。每個人都想要自己能夠活得更加久一點。但是，事與願違，很多時候，我們都可能會患上很多疾病，身體被這些疾病所困擾。導致沒有辦法實現長壽的願望。
對此，今天小編就來給大家揭秘一下，長壽村的一個114歲老人的長壽奧秘。重點其實就在這個地方。
在我國雲南，有着一處舉世聞名的長壽之村，在這個地方的老人，活過90歲的是不計其數。今天，就有一位李姓老人，接受了我們的採訪。在接受我們採訪的過程中，她的雙目還是炯炯有神，聲音非常清晰，身子骨非常硬朗。看起來也只有90歲左右，完全感覺不出，她已經超過了110歲了。對此，她和我們分享了這一長壽秘訣。其實就是做好以下三件事。
想要有一個健康長壽的身體，我們應該做好哪些事？
多吃豆製品，少吃肉食品
如果説，我們想要有一個長壽的身體的話，我們就需要多吃點豆製品。尤其是大豆，黃豆之類的食物，經常吃這些食物，對我們的身體健康是非常有利的。這是因為，大豆中有着身體所需的微量元素，有着身體所需的大豆蛋白。
經常補充大豆蛋白，對於我們的身體健康是非常有利的一件事。並且，這是有一定的科學依據的，在日本，為什麼普遍的人都比其他國家的人要更加長壽。就是因為，他們頓頓都離不開納豆，聞起來非常臭，吃起來卻很香。這就是由黃豆發酵而成的食物。
我們需要少吃肉，這是因為，肉吃多了，很容易就會導致脂肪在我們的腸胃中不斷堆積。很容易就會導致腹部的脂肪過多，這對自身健康的影響可能是非常大的。時間一長，很容易就會給我們的身體造成很大負擔。對此，為了身體健康，我們需要少吃肉。
多吃香醋，少吃鹽
在平時的生活中，如果説我們想要長壽的話，我們是需要少吃鹽的，鹽吃多了，很容易就會給我們的血管，給我們的心臟造成過大的傷害。並且，如果説鹽中加了鈉的話，還很容易會給我們的腎臟造成傷害，對健康不利。
甚至，有些時候我們食鹽吃多了，導致我們的腎臟出現了異常，我們就會出現一定的腿部水腫，甚至是出現了腎衰竭，對健康是非常不利的。所以，為了我們的身體健康，為了更加長壽，我們需要少吃鹽。
我們需要多吃醋，多吃點醋，對於我們的長壽是很有好處的。經常吃點醋，可以很好的軟化我們的血管，幫助我們更好的排出血管中的毒素。這對於血管健康是很有好處的。
保持開心的情緒，少焦慮
對於我們的身體健康來説，長壽來説，我們保持一個開心的情緒是非常有必要的一件事。我們需要保持身心愉悦，遇到事情的時候，保持一個樂觀且平和的心態，是非常重要的。只有這樣，我們才能有一個長壽的身體。
需要少焦慮，生氣易生百病，很容易就會導致我們患上各種各樣的疾病，對身體健康是非常不利的，所以，對於健康來説，我們需要減少焦慮的情緒。
長壽老人不碰哪種物品？
以上三件事，就是長壽老人需要做的幾件事，也是長壽老人的長壽秘訣。但是，她有一物從來不碰。這一物，就是補品。像是人蔘等等的補品，這位老人是滴口不佔的，常吃補品，很容易就會給我們的身體造成過大的負擔，給我們的腸胃造成很大的傷害。對健康是非常不利的事情。所以，為了我們有一個健康且長壽的身體，我們做好上述的三件事，少吃補品是很有必要的。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路