午睡對孩子多重要？家長看看這三點，還敢讓孩子中午不睡覺嗎?
相信很多家長對孩子的"午睡"問題，操碎了心。父母都知道讓孩子午睡是一件很好的事情，可孩子天性好玩，讓生龍活虎的孩子安安靜靜的躺在牀上睡個午覺實在是很困難。但是下午之後，就能看出孩子精神頭不足，情緒不高漲，時間長了就能輕而易舉的看出，睡午覺和不睡午覺的孩子的差別。
午睡的好處有哪些？
(1) 消除睏乏
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據日前出版的德國《星期日圖片報》報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。
(2) 調節心情
午睡不僅可以消除孩子上午的疲憊，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午睡還可以彌補孩子晚上睡覺太晚造成的影響。美國哈佛大學心理學家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經科學》期刊上，內容顯示，午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力-效果就像睡了一整夜(8小時)。
如何正確午睡
1. 不要飯後就睡:孩子剛吃了午飯，胃內充滿了食物，消化機能處於運動狀態，如這時午睡會影響對腸胃不好，不利於食物的吸收，長期這樣孩子的為會不舒服;同時睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，也影響午睡的質量。宜飯後半小時入睡。另外，睡醒之後可以喝杯水，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
2. 注意睡的姿勢：一般認為睡覺正確的姿勢是以右側卧位為好。不能趴着睡覺，很多孩子喜歡趴着睡覺，很多家長也誤認為，孩子趴着睡覺會聰明，其實趴着睡覺會影響孩子的消化問題，時間一長，孩子的胃就會不舒服，經常胃疼。如果孩子在學校裏是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減小擠壓，比較容易入睡。
3.時間不宜過長：以10-30分鐘左右為宜，有的孩子一睡就不願意起來，家長也不忍心叫醒孩子，如果孩子午睡時間太長，會導致孩子下午醒來時頭昏腦漲，渾身沒有力氣，越睡越累。
以上簡單説了一下午睡對孩子的重要性，家長孩子慣着自己家的寶寶中午不睡覺嗎？趕緊讓寶寶中午睡起來吧，對寶寶的健康成長有很大的幫助。