女人愛美,常吃4種食物,營養豐富、延緩衰老,好吃又不貴
大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
女人愛美, 常吃4種食物,營養豐富、延緩衰老,好吃又不貴
南瓜身上都是寶,連南瓜尖的營養都很豐富,而且南瓜尖的口感很好,很獨特,吃起來特別的清爽,南瓜尖對戒煙特別好,能夠安定神經,有着消除尼古丁的效果,家裏有吸煙的人,不妨將南瓜尖清洗乾淨,弄成汁和紅糖一起泡水喝,堅持喝的話,戒煙很有效果的,南瓜尖的吃法也比較多,像蒜蓉南瓜尖,還可以涼拌,或者煮湯等,每一種吃法都很美味
蠶菜又叫做是木耳菜,是寒性食物,可以清熱解毒,潤腸通便,降血壓等等。除口感嫩滑、營養豐富外,還有很好的食療保健功效。還有很好的清熱解毒、益肝的作用。可清炒,可入湯,對人體有滋補強壯作用,被視為保健蔬菜。 還含大量纖維素、鐵質和纖維質。能預防濕熱痢瀉。
吃桂圓可以補血,可以改善心血管循環、舒解壓力,有良好的滋養補益作用,可用於防治腦力衰退,起到健腦益智的作用。桂圓肉除對全身有補益作用外,對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。而且還能補充營養,排毒抗衰,提高免疫力。
空心菜是蔬菜裏面比較常見的一種,是一種非常健康的綠色食物,空心菜中的葉綠素可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。空心菜中的鉀、氯元素含量豐富,它們可以調節體內酸鹼平衡,預防腸道內菌羣失衡,增進消化功能,減少食物堆積在腸道中,從而防止便秘發生。有很好的抗氧化作用,食用後可增強體質,補充營養,排毒抗衰