女人不想早衰，多吃以下食物，養護腸胃，改善肝臟，早吃早受益

女人不想早衰，多吃以下食物，養護腸胃，改善肝臟，早吃早受益

黑莓

黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，同時可防止紫外線損傷眼睛。這就形成了一層保護膜。能夠有助於人體免疫力的增強、保證心血管的正常工作、改善人體對微量元素的吸收，還能讓貧血的人羣貧血狀況有所好轉。黑莓肉單吃和核桃一樣，可以幫助自己強身補腦，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。能緩解我們的心神，改善神經性緊張，心煩造成的多夢失眠問題，黑莓還能補氣血安神經。

玫瑰茶

由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好長期飲用可改善睡眠。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用；玫瑰花可理氣解鬱活血，乾燥後的玫瑰花蒂若呈白色粉塊狀，為採收的膠值凝結，而非發黴；對於原發性經痛，可用約八克的玫瑰花，沸水沖泡10分鐘，加些紅糖飲用。

涼薯

涼薯本身屬於一種蔬菜，也屬於一種水果，味道非常的香甜，適量的吃一些涼薯可以有效的促進食慾。從中醫角度來講，涼薯是一種涼性食品，具有一定的清熱利濕、解毒去火的功效。而且涼薯汁中含有大量的維生素c和膳食纖維，可以有效的增強人體免疫力的同時，促進腸道蠕動、緩解便秘的發生。

黑土豆

很多人知道紫薯，但是不知道黑土豆，有的人可能會把二者混淆。其實黑土豆就是馬鈴薯的一個品種，紫薯是地瓜。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。