● 今日天氣
多雲到陰
6°C-12°C
今天是大年初四，
記得有空把家裏
收拾乾淨迎財神喲~
天氣篇
今天冷空氣當主角
注意防範大風
今天最高氣温有所下滑，在12℃左右。隨着冷空氣佔領主場，風力增大，最低氣温6℃將出現在晚間。今天陣風6級，大家出行時請及時調整衣物，注意防範大風。
明天夜間又有一股冷空氣補充，氣温在連續打壓下再下一個台階。後天全天氣温回到個位數，體感寒冷。2月18日（初七）早晨市區最低跌至1℃。冬末時節乍暖還寒，容易感冒，厚衣服不要一下脱得太快哦~
工社篇
春節玩出新花樣
超嗨的申工社新春遊園會
等你來打卡!
新春佳節，宅家無聊？
今年春節新花樣，
超嗨的申工社新春遊園會，
呼朋喚友，玩起來！
即日起，打開申工社服務大廳
或點擊【工社活動—新春遊園會】
即可參加！
十大版塊精彩紛呈，
活動多多、心意滿滿，
來申工社“衝浪”，
一起“衝”出新年好運勢！
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民生篇
春節假期上海各景點升温
建議錯峯出行
隨着各行各業積極響應原地過年的號召，春節期間，上海各處人氣火爆。豫園、南京東路、外灘、佘山、朱家角、上海博物館等景點人流密集，商場、購物村人山人海，就連上海地鐵2號線也堪比工作日的早高峯。部分景區公佈的客流實時情況，大家可提前在隨申辦小程序上對想去的景點進行查詢。
另外，崇明區新聞辦表示，春節期間近郊遊升温，崇明吸引了大量市區遊客的光臨。假期中，長江隧橋每日都會現擁堵，請大家實時關注好最新交通路況，儘量錯峯出行。
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“就地過年”激活文旅消費市場！
滬春節前3天
接待遊客226.84萬人次
據上海旅遊大數據統計，2021年春節前三天，本市共接待遊客226.84萬人次。上海市開放式景區、度假區、主題樂園成為舉家出遊、親子互動的首選。
截至2月13日15時，上海累計檢查各類文旅市場主體1025家（次），累計出動檢查人員1650人次。文化旅遊行業系統未發生重大安全突發事件，相關場所未發現重大防控漏洞。
“一網通辦”長者專版正式上線
大字體、大圖標、
高對比度頁面方便老人
為了讓老年人更好地享受“一網通辦”帶來的政務服務便利，1月初“一網通辦”長者專版在“隨申辦”APP、“隨申辦”微信小程序、支付寶小程序同步上線，經過一個多月的試運行，於2月12日正式運行。
“長者專版”建設聚焦“簡潔、易用”，考慮老年人實際操作的便捷性和感受度，在可感知性、可操作性、可理解性等方面優化功能設計與開發，遵循大字體、大圖標、高對比度的頁面設計及佈局方式，更加貼合老年人的操作使用需求特性。
不同於通用版本，“長者專版”注重欄目簡化，設置簡單易懂，設置常用服務、更多服務和每週科普三個版塊，新版本升級版面佈局，優化服務功能。
樂嗨上海過大年
放鬆就“趣”這些清新自然地
清淨悠閒的環境、野趣橫生的田野、棲水而居的村落、歷史文化的底藴……很多人都想不到，在上海，不用遠行就能享受到久違的與大自然親密接觸的機會。上海的這些自然美景，可以讓大家感受田園野趣和詩意生活。假期精彩正酣，趕緊來體驗下吧！
世紀公園——2021世紀公園賞梅遊園會
2月1日“2021世紀公園賞梅遊園會”正式開幕。世紀公園500餘株蠟梅，4000餘株梅花將競相開放。春節期間的世紀梅園匯聚一片紅、綠、粉、黃、白的梅花織錦，為遊客們帶來一場春天的視覺盛宴。
地址：浦東新區錦繡路1001號
票價：10元
交通：地鐵二號線世紀公園站/上海科技館站
上海野生動物園——穿越神奇大自然
牛年祈福（快樂大轉盤）、歡樂迎賓、科普探秘。
地址：浦東新區南六公路178號
票價：130元/位
交通：地鐵16線、惠南六路、南新線
顧村公園——迎春賞梅季
漫步臘梅林，或是靜賞梅花，到東方鳥世界和恐龍樂園與珍奇鳥類和“恐龍”來一場邂逅，或是到九州書院體驗傳統國風，還有皮划艇、彩彈射擊的樂趣等你來體驗。
地址：寶山區滬太路4788號
票價：20元/人
交通：軌道交通7號線顧村公園站；公交：963路；嘉泰線等
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數據篇
“留滬過年”帶動消費訴求升温
春節前三日12315
接投訴舉報4213件
2021年春節長假已過去了三天。在前三日中，上海市市場監管局12315熱線平台共接收各類投訴舉報4213件，解答諮詢3339件。
長假前三日投訴舉報主要呈現四個特徵：
首先是“留滬過年”帶動消費訴求升温；
其次，食品和餐飲類訴求相對集中；
第三是線上消費類訴求相對集中；
最後是售後服務和合同履行等方面問題相對集中。
外賣年夜飯趣味數據
1人食訂單佔比增幅達66%
最受歡迎年夜飯是小龍蝦！
今年，國家發出“春節期間非必要不返鄉”倡議，大家紛紛響應號召“就地過年”。回不了家，但年味依舊濃郁。據某知名外賣平台發佈的數據顯示，除夕當天，全國外賣訂單量同比增長70%，“1人食”訂單量佔比相比去年增長了66%。
外賣年夜飯訂單大漲的背後，少不了各地人民的“鼎力相助”。數據顯示，今年除夕，北京、上海、深圳、廣州和重慶五個城市的外賣訂單量最高；而在菜品選擇上，小龍蝦、餃子、宮保雞丁、臭鱖魚、紅燒肘子成為最熱銷的TOP5菜品。
科普篇
這個春節不長胖
快來解鎖你的專屬運動密碼
春節假期，在享用美食的同時，為了保持良好的身材，大家選取了各式各樣的運動方式。哪種運動方式最有效果？哪種運動方式最適合自己？運動時應該注意什麼？請往下看↓↓
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適宜的運動應遵循“1141”原則，即1個基礎、1個靶心率、4 個適合和1個根本。
1個基礎
有氧運動是運動干預的基礎（運動金字塔第三層）。運動干預中的有氧運動，需要達到一定的運動強度、頻度和持續時間以及規定的靶心率。
1個靶心率
靶心率是指運動時需要達到的目標心率，是判斷有氧運動效果的重要指標。在靶心率範圍內做運動，效果最理想，危險性也最小。
4個合適
①適合的運動方式
對於絕大多數體育運動項目來説，只要選擇好節奏，調整好運動量，都可以作為有氧運動。有氧運動項目的選擇，宜以週期性運動項目為主。
②適合的運動量
適宜的運動強調運動量尺度的把握。運動干預以自身不出現痛苦的感覺或主觀感覺用力有點吃力為界限。
③適合的時間
每個人外出運動的具體時間，可以根據季節、氣候、身體反應及作息習慣，靈活安排。如果選擇晨練，應等天亮、氣温升高、污染物擴散後，再開始運動。
④適合的環境
只要天氣條件允許，最好走出家門，走進大自然，可充分享受大自然的温馨，更有利於身心健康。
1個根本
運動干預的根本目的是健康水平和生活質量的提高，應以此衡量運動干預的成效。
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