長壽要會吃，推薦以下食物，清理腸胃，延緩衰老，清理體內毒素

五一假期終於來了，大家滿懷欣喜翹首以盼。時光飛逝，彷彿4月的假期就在昨天。今年的五一假期已經來臨了，這次是難得的小長假，一共放5天，不管孩子家長都歡呼雀躍。五一假期天氣也是正合心意，都是春光明媚的好天氣，可不要浪費了這美好的天氣，趕緊做出去旅遊踏青的計劃吧，帶孩子開闊視野放鬆心情，擁有一個難忘且美好的五一假期吧！假期往往都和美食有着密切的關係，無論走到哪裏旅遊踏青都有當地的特色美食，不僅玩的開心吃的也開心。但是孩子走到哪裏還是想念在家做的家常菜，不僅鮮香美味，而且營養豐富。一年之計在於春，5月是一年中最舒適的月份，天氣不冷不熱，又是孩子生長髮育期，所以趁着5月黃金假期，使盡渾身解數給孩子做各種各樣的要美食營養菜，不僅旅遊可以攜帶，在家也能滿足味蕾。只有孩子吃的香，長高個，五一旅遊才能玩的開心玩的盡興。接下來，一起看看今天的諮詢吧！

長壽要會吃，推薦以下食物，清理腸胃，延緩衰老，清理體內毒素

1.柿餅

預防便秘和痔瘡也是柿子餅的重要功效之一，因為柿子餅中含有豐富的膳食纖維和大量的天然果膠，這些物質既能促進人體腸胃蠕動，又能清除腸道壁上積存的垃圾毒素，可以縮短人類大便生成的時間，能讓人體內的垃圾與毒素隨大便一起排出體外。平時經常食用，可以清理腸胃，延緩衰老，清理體內毒素。

2.花生

花生含有大量的鈣元素，吃花生能促進人體的生長和發育。花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，有益於人體延緩衰老。而且花生裏含有的不飽和脂肪酸，它不含膽固醇，它的膳食纖維就非常豐富，因此每天吃適量的生花生對養胃是有好處的，可以清理腸胃，清理體內毒素。

3.牛油果

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能防止曬黑曬傷。牛油果果仁裏提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於清理腸胃，延緩衰老，清理體內毒素。