位於喜馬拉雅山脈下的尼泊爾自疫情爆發以來，從3月24日起開始全面封國，暫停國際航班已超過4個月。尼泊爾旅遊活動也基本停擺筆者有幸在去年未有疫情的時候前往尼泊爾小憩了一段時間，現在想來思念那裏的山山水水。
豐富的山地資源，完善的徒步設施保障，吸引了全世界的人前往尼泊爾進行徒步。
徒步是靠走路來觀賞風景的一項持續幾日的户外活動，不是一項專業的運動，不需要太多的技巧。尼泊爾的徒步路線中特別是Poonhill（布恩山）等短途線路，下至6歲的兒童，上至60歲的老人，大都可以走下來，無需擔心體力問題。
一、線路的選擇尼泊爾有近百個很完美的徒步路線，著名的路線有從博卡拉出發的安娜普爾納路線、2天的皇家徒步路線、4天的Poonhill小環線、7天的安娜普爾納大本營線（ABC）、11-21天的安娜普爾納大環線（ACT）；從盧卡拉（Lukla）出發的喜馬拉雅山南麓徒步路線，11-18天的喜馬拉雅大本營（EBC）；從加德滿都出發的朗塘高原（Lang Tang）徒步路線；還有最近熱門起來的，從JOMSOM出發的木斯塘(Mustang)路線。
眾多的徒步路線，該怎麼選擇呢？最簡單的方法就是按照可遊玩的時間和對景觀的要求來決定。
【按照時間選擇】
尼泊爾的徒步路線，沿途上下線路比較合理，設施配備比較完善，只要選擇合適的季節，不畏懼、不冒進，在嚮導或背夫的協助下，都可以完成徒步。所以，首先需要考慮的是時間因素。
基本上長途徒步所看到的景色比短途要強很多，按照你夠能拿出的最長時間來選擇路線，基本不會有錯。
[1-2天]
只能在城市周圍走走，短途徒步能看到的景觀比較有限，基本都是在田野裏行走，遠觀雪山。
[4-5天]
Poonhill小環線、Tatopani温泉環線等都比較合適，這幾條路線經過的海拔都偏低，但是能近距離觀賞雪山、峽谷等壯麗的景色，滿意度比較高。6歲兒童、60歲的老人都可以完成。
[6-8天]
首選ABC以及變換出來的路線，次選jomsom（佐姆索姆）路線。
[≥9天]
該為ACT、EBC做專門的計劃了。這2條路線都非常棒，每條路線都可以做一些路途的取捨，以靈活配合自己的時間安排。
【按照景觀選擇】
[安娜普爾納大環線（ACT）]
具有“世界上最好的徒步線路之一”的美譽，從平原的闊葉森林到高海撥的高山草甸，再到寸草不生的埡口，美豔絕倫的雪山，還有那藍得令人目眩的高山湖泊以及線路西段的荒漠和乾熱河谷，再加上獨特的人文景觀和完善的配套設施，每天都會有意想不到的驚喜！
[喜馬拉雅大本營（EBC）]
途中有世界上最高最連綿的雪山羣，特別是有世界第三極珠穆朗瑪峯的名頭，聽起來都讓人震撼。這條路線上還有大量的冰川和絕佳的近距離欣賞雪山羣的地點，因而是看雪山的首選地點。
[安娜普爾納大本營線（ABC）]
路途中能感受到垂直高度的變化帶來絕美的風景體驗——雪山、森林、草甸、田園等景緻，在返程時還可以結合Ghandruk、Poonhill等風景優美的地方串聯起來，最高海拔只有4130米，對體力的要求不會很高，也是非常好的一個路線。
[Poonhill小環線]
這是普通遊客也可以完成的路線，交通便利，有非常好的雪山觀賞點、田園風光和沿途隨海拔變換的風景，因而是短途徒步中最好的一條路線。
[Tatopani温泉環線]
交通便利，路上有Poonhill的雪山觀景台、世界上落差最大的峽谷、幾處迷人的山間村落、還有温泉可泡，因而也是短途徒步中比較好的選擇。
二、衣食住行尼泊爾山區徒步已經形成了一套完整的系統，有完善的服務設施、經驗豐富的嚮導和背夫，以及非常靠譜的直升機救援系統。在主要路線上，幾乎每行走1到2個小時就有旅館，樓下襬出座椅兼做餐廳，可以坐下來邊喝飲料邊欣賞風景。
【住宿】
徒步路線上佈滿了各式旅館，尤其是低海拔區域，幾乎每行走1到2個小時就有一處充滿了多間旅館的村鎮。政府統一規定了房費，低海拔的地方Rs200/間，高海拔的地方Rs300/間，店老闆賺錢主要靠餐飲，所以住在客棧裏，就不要跑去其它家吃飯。
【嚮導和背夫】
實際上，尼泊爾的山區徒步線路沿途都有詳細的指示牌，每個休息點都有清晰的行進路程和方位海拔等示意圖，徒步的遊客順着路走基本不會有錯，大不了在岔路口等等，就會有隊伍到達，跟着走就行了。所以，找一個英語好、熟悉路線、能聊聊天的背夫兼職做嚮導，是比較划算的事，大概Rs1000/天。
在徒步的起點處請背夫，最便宜，半路找背夫很困難。博卡拉或者加德滿都的旅行中介都可以代請背夫。
三、必備工具登山杖：在市區和徒步起點處都有賣的，挺多是以前的遊客留下的二手貨，所以很便宜
手電或頭燈：山裏的客棧一到晚上就沒電，照明全靠它
防曬太陽鏡、防曬霜、遮陽帽：高海拔的紫外線，以及陽光照在雪山上的反射光還是很歷害的。你必須要配備這些物品以保護皮膚
服裝：山區早晚温差較大，晚上一般在零度左右，所以要準備合適的衣物，抓絨衣、多件快乾的衣服，方便增減疊穿。鞋子最好是防滑、透氣的徒步鞋，襪子多帶幾雙
雨衣：在10、4、5月份，雨季和旱季交匯的時間，通常下午會有陣雨，需要準備雨衣
藥品：帶上感冒、拉肚子、高反的藥物，以及創可貼等緊急處理的外傷用品
其他物品：地圖、旅行指南、望遠鏡、照相（攝像）機等
Have a nice trip!