【醫線觀察】滑雪安全摔倒攻略，你get了嗎？

滑雪安全摔倒攻略(值得收藏)

假期來臨

北京冬奧會也越來越近

這個冬天

冰雪的氛圍感越來越濃厚

大家進行滑雪等

冬季運動的熱情也愈發高漲

但冰雪運動中最容易出現意外情況

滑雪怎樣安全摔倒？

請收下這份

滑雪前必須反覆觀看的

安全摔倒攻略！

北京市海淀醫院康復治療師袁潤漪介紹

在滑雪時

如果滑的是單板

在前刃滑行的時候

容易向前摔倒

這個時候要

雙腿下蹲

降低重心

雙手儘量向前伸

整個人趴在地上

同時把雪板抬起

醫生介紹

遇到後刃滑行摔倒時

應該雙手交叉抱在胸前

雙腿下蹲把自己團成球形

用背部着地向後滾下去

同時抬起雪板

要注意千萬不要在摔倒時用手去撐地

很容易腕關節骨折哦！

雙板滑行

最容易受傷、

損傷最嚴重的部位是膝蓋

要注意肩部、

頭和臉、小腿、

手腕、大拇指等

醫生介紹

當滑行中無法控制速度時

避免摔倒

可以先嚐試身體重心前傾

並且做出犁式剎車

如果不會剎車

或者剎車無法減速時

就要果斷地主動摔倒：

扔掉雪仗

雙手抱住身體，向下蹲

向身體左側或右側倒

(屁股着地，千萬別用手撐地！這點很重要！)

不要掙扎、任其滑動、不要翻滾。

大家學會了嗎？

作者：張依琳