夏至已至，白日悠長，來領取夏日福利！

今日17時14分

迎來夏至節氣

伴着炙熱的陽光

一年中最熱的時期就要到了

夏至，是夏季的第四個節氣。夏至時，太陽直射北迴歸線，正午時分，北迴歸線及附近地區會出現“立竿無影”的奇景。夏至是盛夏的起點，從夏至起，經過三個“庚日”，便進入一年中最熱的“三伏天”。

夏至 · 三候

一候：鹿角解

古人認為鹿為山獸，屬陽，感知陰氣之萌生，鹿角脱落，以待新生。

二候：蜩始鳴

蜩即夏蟬，蜩在夏至前後，鼓起雙翼清脆鳴叫，蜩鳴陣陣，忽覺夏日悠長。

三候：半夏生

半夏是一種藥草，自夏至開始蓬勃生長，此時正值夏天過半，所以得名“半夏”。

夏至 · 習俗

消夏避伏

古人有“歇夏”假期，北宋龐元英《文昌雜錄》中寫道：“夏至之日始，百官放假三天。”此時，婦女們互相贈送摺扇、粉脂等物。富貴人家也於夏至日後拿出“冬藏夏用”的冰來消夏避伏。

祭祀先祖

《周禮·春官》記載：“以夏日至，致地方物魈。”在古代，夏至和冬至一樣，是民間的重要節日，古時稱“夏節”“夏至節”。夏至日正是麥收之後，農人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。

食“麥粽”與“夏至餅”

此為江南習俗。不僅食“麥粽”，而且將“麥粽”作為禮物，互相饋贈。農家還擀麪為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉等，祭祖後食用，或分贈親友，俗謂“夏至餅”。

夏至 · 養生

夏至來臨，飲食宜清淡，多吃“苦”。可多食苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，以利於祛暑益氣、祛燥祛濕、生津止渴和增進食慾。養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等。同時適當鍛鍊身體，不宜進行劇烈的運動。氣候炎熱，易使人心煩氣燥，要注意調整。消夏避伏切忌過度貪涼。

夏至來臨，盛夏在即

北京也到了賞荷的最佳時節

不妨找一個清涼的地方

盡享夏日時光！

頤和園

皇家園林，亭台樓閣，古香古韻的建築風格搭配荷花，別有一番韻味。頤和園西堤有百畝荷田，荷葉亭亭如蓋，荷花搖曳點綴。夏天一定要多來頤和園幾次，面對滿池荷花，既納涼避暑，又消解盛夏煩躁。

圓明園

圓明園四十景中，麴院風荷、濂溪樂處、多稼如雲都是以賞荷為主題的景觀。圓明園荷花面積大，品種多，是夏日賞荷必去的地方。

什剎海

碧波盪漾，荷花盛開。什剎海是北京內城唯一一處具有開闊水面的開放型景區，夏季湖水清涼，可戲水泛舟，可湖邊漫步，可一邊欣賞荷花一邊消解盛夏暑熱。

北海公園

荷花湖是北海公園最佳的賞荷之地，再現“荷花映白塔”之美，乘搖櫓船徜徉在花海之中，陣陣香氣沁人心脾。

文末福利

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