本報訊（記者胡智偉）2022年北京冬奧會開幕在即，冰雪運動近年來引起了越來越多人的興趣，很多人開始嘗試參與冰雪運動，不少人置辦了雪具，站到了滑雪場上。本市資深教練韓天冬提示，滑雪初學者要講究循序漸進，雪具的選擇也不能太隨意，此外，少年兒童參與滑雪有些細節需要注意。
選擇雪場有講究
韓天冬表示，對於初學者來説，想參與滑雪項目，首先要選擇一個合適的雪場。薊州雪場藉助山勢相對專業，滑起來有一定難度；對於滑雪零基礎的人來説，不妨考慮一下城市周邊的人造雪場。人造雪場的優勢，一是車程相對較短，二是雪道相對平緩，三是滑雪的人水平都差不多。車程短，路途奔波少，練習運動的時間相對就會更長。雪道相對平緩，而且身邊滑雪的人水平差不多，就不會出現“不會走就想跑”等一些急於求成的心態，減少受傷的可能性。
選擇雪具別隨意
一些初學者存在認識誤區，覺得滑雪就是玩，穿着日常冬裝就行，不必去買專業雪具。韓天冬介紹，初學者摔跤是少不了的。如果穿着日常冬裝，摔幾次褲子上就可能粘上不少雪，就算將雪撣去，還是會有殘留，身體運動温度升高，雪水很快就會融化並滲透進褲子，此時下半身濕透，滑雪者就會感覺又濕又冷，既不舒服，還可能着涼感冒。而專業滑雪服和滑雪褲都具有防風防水功能，可以有效避免雪水滲入。另外，對於初學者來説，滑雪手套、滑雪頭盔以及滑雪鏡都要穿戴齊全。如果不願意專門買，雪場一般都可以租賃。
初學要循序漸進
韓天冬建議初學者以雙板入門，同時配合雪杖，先在原地熟悉一下動作，不要急着上雪道。除了行走外，最重要的就是要學會“剎車”以及“靜止”。網上有不少滑雪初級教學，如果有時間可以提前學習一下，再穿專業裝備上雪道。如果條件允許，也可以在現場臨時聘請一位滑雪教練，一般情況下，小半天時間就能掌握一些滑雪的基本要領，此後再上雪道要相對安全許多。然後由初級雪道到中級雪道再到高級雪道，循序漸進。此外，滑雪是一項全身運動，步入雪道前，一定要做好熱身運動，特別是踝關節、膝關節、髖關節以及肘關節，避免出現運動損傷。
特別要提醒的是，最近網上有不少低齡幼兒滑雪的視頻點擊率特別高，但不建議效仿，除非父母經驗豐富，能夠給孩子隨時進行指導和保護，否則建議孩子3歲以後再進行入門練習。一方面，孩子太小，骨骼還在發育，一旦受傷可能會影響孩子一生；另一方面，3歲以後的孩子能夠聽懂指導，也有一定的主動學習能力，此時再學滑雪，效果更好。
來源:今晚報