新冬將至 勿忘添衣

霜

SHUANGJIANG

ERSHISIJIEQI

降

氣肅而凝，露結為霜

10月23日7時

秋天的最後一個節氣

霜降至

霜降習俗

打霜降

按古俗，每年立春為開兵之日，霜降是收兵之期，所以霜降前夕，府、縣的總兵和武官們，都要全副武裝，身穿盔甲、手持刀槍弓箭，列隊前往旗纛廟舉行收兵儀式，以期拔除不祥、天下太平。相傳，武將在“打霜降”之後，司霜的神靈就不敢隨便下霜危害本地的農作物了。

賞紅葉

霜葉紅於二月花。霜降過後，楓樹、黃護樹等樹木在秋霜的撫慰下開始漫山遍野地變成紅色，如火似錦，非常壯觀。

賞菊花

霜降時節，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會。以表達對菊花的喜愛和崇敬。

青島市第36屆菊花展將於10月24日如約而至。本屆展會將在中山公園、文化公園開幕，本次菊展將以“菊舞金秋•悦島城”為主題，意在為青島的深秋添加一處亮麗的風景。

吃柿子

霜降正值柿子成熟之時，在我國有些地方有霜降吃柿子的習俗。此時天氣轉寒，人們認為吃柿子不僅可以防寒保暖，而且還能補筋骨。此時節的柿子皮薄、肉多、味鮮美，且營養豐富。

霜降養生

防賊風、勤保暖

暮秋的天氣愈加乾燥，早晚温差大，冷熱異常，往往讓人防不勝防。尤其是賊風（秋風又有“賊風”之稱，總是悄悄地來。）乘虛而入，容易讓人傷風感冒。

如果秋天的夜裏你睡覺時沒蓋好被子，第二天醒來可能會感冒流鼻涕。而且秋天又是咽炎、氣管炎及腹瀉的高發期，很大程度上均由秋風引起的。所以秋天一定要預防賊風偷襲，及時保暖。

防秋鬱、忌獨處

霜降作為秋天最後一個節氣，此時草木枯落、萬物摧朽，容易讓人精神渙散，意志消沉。

醫學上解釋為：人腦底部含有一種叫做松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它是導致人心情沉鬱、悶悶不樂的幕後兇手。入秋之後，這種松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒也會相應低沉消極。

此時，千萬不要一個人經常獨處，週末積極走出家門，和好友多去公園或其他風景好的地方，趁着晴天裏的新鮮空氣，一起散散步、閒聊幾句，有助於舒緩鬱悶的心情（好友不在身邊也要一個人尋找快樂啊~）。

防秋燥，多補水

秋末時節是呼吸道疾病的高發期。多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋葱、芥菜、蘿蔔等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側，都有助於我們預防呼吸道疾病。

秋盡了，不是生機的結束

而是將希望埋進土裏

等待着下一輪新生

秋夕霜降，歲月靜好

END

（編輯：一週）