腦梗是現實生活中比較常見的疾病之一，腦梗塞帶給人們的傷害也是很大的，腦梗塞嚴重的會直接死亡，或者可能是癱瘓或者失語等等。在眾多的中老年疾病中，除了老年痴呆症以外，腦梗塞也是危害比較大的一種。
你相信每十個中國人中，就有四個人患上腦梗嗎？
這不是誇張的笑話。去年NEJM發表了基於GBD2016年的數據研究。統計顯示，從1990年到2016年，世界各地的終身腦梗風險的概率達到了24.9%，中國人居首位，腦梗風險達到了40%。
無獨有偶，LancetNeurol發表的中國腦梗綜述和評論，為中國腦梗提供了更詳細的信息。這次研究邀請了中國最好的臨牀團隊參加。綜述指出，中國腦梗的發病率在過去20年間呈上升趨勢。最令人擔憂的是，中國腦梗的發病年齡比發達國家早10年左右。
這與以下的三種因素有關：
1.高血壓人數持續增長，防治意識不到位
2019年的中國心血管健康與疾病報告顯示，我國的高血壓患病人數達到了驚人的2.45億人，也就是説，平均每4個人就有1個有高血壓，我們國內對於高血壓的防治和認知度都比較低，這就導致了高血壓的發病率持續上升。
而高血壓對於腦梗塞來説是最“致命”的危險因素。我國有7成的 腦卒中 患者伴有高血壓病史。血壓升高，易引起腦部 動脈 的粥樣硬化，粥樣硬化斑塊破裂後形成血栓，腦血管堵塞後致腦梗死。
2.攝入的葉酸相較於美國人來説少之又少
美國人為了降低人們發生腦梗塞的概率，往往都會在食用的麪粉當中添加 葉酸 的成分，而這種物質恰恰是可以幫助美國人預防腦梗死發生危險的重要因素。
葉酸是生物體內重要的小分子，在物質代謝、能量轉化和細胞增殖分化有重要功能。
葉酸可在肝內二氫葉酸還原酶的作用下，轉變為具有活性的四氫葉酸，後者是“一碳基團”的載體。一碳基團增多，葉酸加速消耗，就會造成葉酸濃度下降，使血壓升高，導致 血栓 形成。
建議體檢的時候可以重點關注一下同型半胱氨酸的數值，如果發現升高的話，可以補充一些葉酸，菠菜、甜菜、甘藍、萵苣等綠葉蔬菜，水果（柑橘、獼猴桃等）、動物性食品（肝臟、腎、蛋黃等）這些都可以作為補充葉酸的來源。
除了葉酸之外，還可以攝取營養素楓烯鯊酸
這裏説的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的"福音"。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
3.高鹽、高糖的飲食習慣也是一大“幫兇”
第三個就是飲食習慣的原因，因為中國人的飲食結構近年來有所改變，中國人喜好吃醃製的食物、一項研究顯示：中國成年居民的鹽攝入量為（10.4±0.2）g/d，遠遠高於WHO建議的每日食鹽攝入量小於5 g的標準，也高於中國居民膳食指南提出的建議——攝入量不超過6克建議值。
而高鹽所帶來的後果會使血壓升高，降低血管彈性，同樣使得血液變得粘稠，加速血管堵塞的情況，最後導致大腦得不到滋養，發生腦梗。
高血糖 可引起血管內的細胞損傷，而血液中的血小板在受損的細胞上黏附聚集，易形成血栓；血栓一旦掉落嚴重情況下就會引起腦梗塞、 急性冠脈綜合徵 等疾病。
哪類人羣人是腦梗死的高危人羣呢？
1.年齡
年齡的老化是腦梗塞發生的一個危險因素，腦梗塞的好發年齡為50歲以上。因此，該年齡階段的羣體要定期檢查身體。
2.高血壓
高血壓會導致小動脈硬化，血壓力高，如腦血管長期受高血壓的影響，動脈壁就會發生結構的代償，可引起腦灌注不足，而導致腦組織缺血。
3. 糖尿病
糖尿病可加速和加重動脈粥樣硬化，是腦梗塞的重要病理基礎。此外，糖尿病代謝障礙併發 血脂 、血糖及血漿滲透壓升高以及微循環障礙，可引起血粘度升高，導致冠脈供血不足，心肌缺血，心肌收縮力不足、心功能不全，在一定程度上，導致腦供血不足，一旦失代償則可引發腦梗塞復發。
4.家族史：一些親屬中有 腦梗死 的人羣也是不能掉以輕心的。
萬一突發了腦梗，該怎麼辦？
避免引起腦梗的危險因素，讓腦梗遠離我們，但若是已經招惹上腦梗的人羣，要怎樣預防突發情況呢？腦梗發作前，都有預先的症狀，一旦出現這些症狀，就要警惕。
1.症狀
腦梗發作，都會有較為明顯的信號。
① 突然感到一側面部或肢體麻木或無力：常表現出嘴歪、流口水、肢體無力等。
② 突然出現言語含糊或語言障礙：聽不懂別人的話，表達障礙。
③ 突然出現頭暈：周圍景物出現旋轉，站立不穩。
④ 突然出現一側眼睛看不見東西，數分鐘或數秒鐘即恢復。
⑤ 突然出現嗆咳、吞嚥困難、疲倦、嗜睡、耳鳴等
2.急救處理
腦梗的救命就一個關鍵字“快”
① 發現情況有異，馬上撥打急救電話，同時讓病人就地平躺，將頭側向一邊，等待救護車。
② 發生心絞痛時，將一片硝酸甘油片嚼碎後舌下含服，若口渴可將少量的温開水滴入口內，五分鐘後不起效，可再含服一片，每次隔5分鐘。
③ 一定要看急診，別掛門診。
時間就是生命，一點都沒錯！！！越早識別腦梗死，挽救的可能性就越大。只需記住“120”（有沒有覺得很熟悉，是的，就是急救電話）。
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