成為自己心智的訓練師，因為自己心智的訓練無法假手於他人，只能由自己來完成，自己要成為一名心智的訓練師，來訓練自己的心智。你得首先對心智有一些基礎的認知，而且對心智的認知還要具有整體性，能構建出一個框架，看下圖
對心智的認知要編織成一個框架，這個大腦裏對心智的認知，才具有一個系統的整體。如果大腦裏有一個框架，那麼再去看各個作為局部的文章，就不會再是碎片化的，就不會把各個碎片嵌入系統整體中去認知。如果大腦裏缺乏這樣的一個心智框架，很容易就陷入文章的各個碎片之中。
要拼成一個心智框架，需要一些素材，而這些素材會是啥呢？個人採取關鍵詞的方式來羅列素材，可以列出一些關鍵詞，這些關鍵詞呢，要把它們變成自己的心理詞典。所謂心理詞典，就是自己建立了對這些關鍵詞的心理表徵，建立了對這些詞語的認知，能夠自己把這些詞語闡述清楚。
而所謂的框架，其實就穿針引線，把這些關鍵詞編織成一個有結構的系統整體。如果看到關鍵詞只是一些分立的關鍵詞，無法把它們編織成一個整體。那麼就會陷入碎片化，不能把文章前後耦合成一個系統的整體。
一旦能把這些關鍵詞編織成框架，無論文章的前後秩序怎麼混亂，也能夠把它擱置並對應到相應的局部。下邊是自己列出的部分重要的關鍵詞：
三重心智
自主心智，先簡單打個比方，就是採取大腦裏已知的模式來進行自動化、無意識的思考算法心智，操作心理表徵，進行有意識地模擬推理。反思心智，元認知層次，對自己思維進行反思。雙系統
系統1=快思考系統系統2=慢思考系統心理表徵
有意識推理，操作心理表徵進行模擬推理
無意識推理，操作心理表徵進行無意識的推理
反應
原反應，操作心理表徵進行無意識的推理也即自動化推理，根據無意識推理的結果作出的反應，在這裏稱之為原反應。原反應屬於自主心智的層面，相應於快思考系統。備擇反應，也即可替代反應，操作心理表徵進行有意識的推理，也即控制推理，根據有意識推理的結果作出的反應，在這裏稱之為備擇反應，也可以稱之為可替代反應。備擇反應屬於【算法心智、反思心智】的層面，相應於慢思考系統。熵、負熵，熵增，是指思維有沒有結構
思維沒有結構，熵增很大，無序，能量耗散大。思維有結構，負熵，有序，能量耗散小把這些關鍵詞聯繫起來，拼成一個框架，拼成一個對心智認知的框架！
對心智的認知，要拼成框架，拼成一個系統的整體！