太極拳的下手方法和內在的真實境界
太極圖
形意,八卦,太極其實練到最後境界完全一樣,只是下手練功的理論方法有高低不同。形意由外及內,而太極由內及外。下邊是為筆者對太極拳的幾個小體悟:
一、太極拳入門法要
太極拳須由無極樁入手,同時每日用功靜坐、修煉丹道,體內靜極而炁動,動極而靜,是為太極下手之法。故太極虛則炁生,實則炁動,全憑體內先天之氣,以此氣之功,煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛,達到易氣易力易肉易筋易骨之功效,以此氣之動,可快可慢可靜可動。
所以説,太極拳,以內丹為根本,以內氣生為入門,氣到力自然達為法。若無內丹內氣,而空求外形、外力,妄取其用意不用力,則為水中月、鏡中花,乃無根之木。豈不知其意乃意隨氣生,其力乃力隨氣達,氣達於肉則意力皆達於肉,氣入於骨,則意力通達於骨!
二、太極拳境界述真
陳式太極拳以及太極十三式最能體現太極拳之真意,可以慢練亦須快練及練習丹田炁之爆發力。太極拳之最早名稱叫做長拳,就是取其內氣如長江之水,滔滔不絕之意,外通天地之氣,內達四肢百骸,其實跟上面所講形意八卦之高級境界身如游龍,動如行雲流水是一樣的,乃對應丹道煉炁化神階段。
若能修煉到丹道煉神返虛境界,則可以達到太極拳之化境。化境者,體無片羽而神無絲塵,體空若虛而拳若無力,神若無形而傷人無象。靜為虛,動亦虛,若明鏡照物,纖絲無遺。周身處處皆為力,動作幅度極小而至無跡可尋。心虛至靈而神明,彼意微動而我先知;體虛而炁意通達,彼力未達我已先至。以虛擊實,以無入有,即如庖丁解牛,恢恢乎其於遊刃而有餘矣。
三、太極拳真實體驗
筆者少時雖僅練習形意拳但因修習丹道之功,亦體悟到太極化境之功。
在教室課堂無論行住坐卧之時,皆能神入靜虛,感應內外。對身體周圍前後左右上下的絲毫變化皆可感應,正所謂神遊六虛。對身後較遠的變化如幾百米之外突然出現一個人或動物等等,皆可有感應。
並且,此時與同學等偶爾嬉鬧,無論對方從我身體那個位置,即便是後方突襲,也頓時感知,並且在對方拳剛到我身體,勁力未達之時,我就能快速做出應對和回擊,並且快於對方,對方還沒有打到我,我之擊卻先到達對方。正所謂敵未動,我不動。敵一動,我先動也。偶曾與人交手,自可避實就虛、四兩撥千斤,後發而先至,一觸之間對方已倒。
又因中間曾練習指功之故,每擊多用手指擊打對方,且打上往往對方疼痛半天。所以自己後來皆點到即止,到對方體表即停。課間偶爾與同學玩鬧戲耍,對方用雙手對我攻擊,我用一手護於身前,對方根本不能近身,雙方手搭上之後,對方之勁力無論如何變化,我之手猶如如影隨形,輕鬆化之,且變化幅度極少,此即為太極之粘連力也。
觀現代太極推手,皆慢慢練習,實誤也。太極推手開始即在應兩人搭手之後,互相快速的攻擊之中練習粘連勁,方可煉出靈活的腕力和快速的反應。進一步則在練習身體整體快速攻防的借力化力,方可煉出四兩撥千斤之化勁。