由於東京奧運會的推遲，世聯賽的取消，中國女排極有可能陷入長時間無球可打的地步，這對於中國女排來講，是一大挑戰，也是一大機遇，在如此難得的長時間訓練當中，中國女排7仙女該分別該注重哪一方面的提升呢？
有着世界第一主攻之稱的朱婷，是如今中國女排實力最為雄厚之人，她的進攻幾乎無可挑剔，而一傳和防守，皆是中國女排隊內頂尖的存在，甚至是攔網，也是中國女排網口防守的一大屏障，單以朱婷的技術特點來看，除了為了節省體力的跳飄發球以外，其餘基本都是一流水準，她可提升的空間並不大，未來幾乎只要維持現狀就好，不過在朱婷傷病問題上，她右手腕的老傷終究是一大隱患，如何將這一老傷徹底康復，這將是朱婷未來訓練當中最該注意的重點。
被中國女排公認的“全能戰士”，張常寧進攻、一傳、防守、攔網、發球樣樣皆有，幾乎樣樣處於隊內頂尖的水準，不過在進攻方面，張常寧的進攻手法還較為單一，幾乎都是一味地重扣，吊球、輕抹等進攻手段並不多見，而且在進攻線路方面，張常寧也是稍有不足，對於張常寧來講，未來的一段時間裏，豐富自身進攻手段，提升進攻實力將是重點，如果能夠在這一年多的時間裏，提升自身的進攻水準的話，她的實力將更進一步，為中國女排奧運爭冠打下基礎。
作為中國女排2號位進攻的絕對依仗，袁心玥的進攻幾乎沒有任何的爭議，她的2號位進攻經常出現釘地板的盛況，可是在攔網方面，袁心玥作為中國女排第一高妹，和顏妮相比，攔網還是稍有不足，不過以袁心玥的潛力來看，曾在2018年出現較大波動的她，在去年世界盃有了明顯的提升，無論是起跳時間還是攔網手型等方面，袁心玥都有着較大的成長，未來的集訓當中，袁心玥如果能夠在攔網方面在多下功夫的話，她有望迎來新的蜕變。
作為如今中國女排除朱婷外，獲得世界大賽個人最佳榮譽最多的球員，顏妮的實力自然不用懷疑，她的攔網依然是中國女排隊內第一的存在，只要能夠保證好狀態，她依然是中國女排爭奪奧運冠軍的一大依仗，可是顏妮的傷病確實不容忽視的一點，上賽季就鮮有出場的她，之前還因傷缺席了中國女排的集訓，這令外界對顏妮的傷病極為擔憂，對於顏妮來講，如今她已是33歲的老將，提升空間並不大，未來還需要以養傷為主，儘可能地避免傷病的出現。
龔翔宇作為中國女排的全能型接應，有着萬金油之稱，她是中國女排釋放朱婷的一大依仗，尤其是保障方面，龔翔宇堪比自由人，而攔網實力更是堪稱中國女排邊攻手第一人，可是在進攻方面，龔翔宇的進攻並不算強勁，尤其是面對世界頂級強隊之時，她的進攻屢屢受挫，無論是進攻力道還是進攻手法方面，龔翔宇都有着不小的提升空間，未來的集訓當中，龔翔宇如何提升進攻實力，增強2號位的進攻，將是她集訓的重點，一旦龔翔宇進攻有所突破，中國女排的進攻將更加豐富立體。
作為中國女排核心二傳的丁霞，她是如今中國女排實力最為雄厚的二傳，沒有之一，無論是傳球還是防守，甚至是發球和二次球，都是隊內頂尖的水準，姚迪、刁琳宇和梅笑寒三人和丁霞都有着一道不小的鴻溝，可是和顏妮一樣，丁霞如今已是29歲的老將，她的腳踝等處都有傷病的存在，未來的集訓當中，丁霞在保證實力不下滑的同時，更應該重視自身傷病的隱患，儘可能地在東京奧運會結束之前，避免傷病的侵擾，以最飽滿的狀態為中國女排力爭奧運冠軍。
自從2018年開始，王夢潔就坐穩了中國女排核心自由人的位置，她的一傳和防守基本上都屬於隊內前列的水準，單以一傳到位率和防守起球率來講，王夢潔貌似並沒有太大的提升空間，可是和巔峯林莉相比，王夢潔一傳和防守面積較小，這就令王夢潔一直都是面臨着躲一傳、防守的質疑，對於王夢潔來講，她一傳和防守的實力本就是極為深厚，未來的集訓當中，應該儘可能地擴大一傳和防守面積，成為中國女排後排防守最為依仗之人，屆時，外界對她的詬病恐怕也將不復存在。
如此來看的話，中國女排7仙女當中，朱婷、顏妮和丁霞都需警惕傷病的隱患，而張常寧和龔翔宇則應提升進攻水準，袁心玥則需在攔網方面多下功夫，至於王夢潔，則應該擴大自身的一傳和防守面積才行。中國女排7仙女如何提升？3人警惕傷病，2人提升進攻，1人強化攔網
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