美媒揭秘停賽期球員如何訓練：拉文與愛犬單挑，布羅格登俯卧撐運球

　　北京時間5月31日，美國媒體clutch points揭秘了停賽期NBA球員們是怎麼進行訓練的，他們找了多位現役NBA球員在隔離時訓練的視頻，每一位NBA球員每天都保持着一定的訓練強度，一小部分球員有些懈怠，身材開始走形，大多數的球員身材還是保持得很好，美媒統計的這幾位現役球員身材沒有一點點走樣，勒布朗-詹姆斯這個35歲的老球員身材依舊是魔鬼筋肉人，他的訓練方式就是寄情於健身房。

　　勒布朗-詹姆斯是聯盟居家訓練的發起者，他保持了每一天都在健身房訓練的習慣，自3月份停賽開始老詹一天都沒有懈怠過，詹姆斯寄情於健身房，35歲的老詹身材還是魔鬼筋肉人。

　　扎克-拉文就厲害了，他自家後院有一個小型的籃球場，他早晨會進行一些運球與投籃訓練，在這些基礎的訓練前，他會跟自己的愛犬進行1V1來熱身，拉文的愛犬很聰明，橫移防守、撲搶都很到位，拉文也跟自己的愛犬玩得不亦樂乎。值得一提的是拉文已經跟女友求婚成功，停賽期是跟自己的未婚妻一同隔離，小日子過得很舒坦。

　　日本男籃國手渡邊雄太，他是灰熊下屬球隊孟菲斯喧囂的一員，作為一名旅美球員他十分努力，他在NBDL拿着低廉的薪水卻不願意放棄夢想，本賽季在發展聯盟場均拿下21 6的出色不錯，他居家隔離時是採用彈力球 籃球的運球練習，這種練習可以保持球感。

　　孟菲斯灰熊的核心之一小賈倫-傑克遜，別看他有2.11米的身高，他的運球功底十分深厚，他在視頻中表示每一天會花接近1個小時來練習運球基本功，雙球訓練是日常，先從雙球低面運球，然後一高一低，之後分別胯下。

　　馬刺隊球員朗尼-沃克家中有一個小型的籃球場，他在這裏進行日常的運球、投籃訓練，在訓練結束時他會玩各種扣籃，朗尼-沃克的身體素質很不錯，他未來應該是馬刺2-3號位的核心之一。

　　步行者的先發控衞馬爾科姆-布羅格登，他去年夏天跟步行者簽下了4年8500萬的合同，本賽季的表現也不錯，場均16.3分7.1助攻4.7籃板，他在休賽期保持球感的方式是俯卧撐運球，這個難度就大了，他表現這樣一方面可以鍛鍊核心力量，一方面可以保持球感。

　　克里斯-保羅是球員工會主席，他是NBA現役中最頂尖的控衞之一，他的運球並不花銷但殺傷力十足，他每一天都會進行2-3個小時的基本功訓練，胯下運球都會練習長達20分鐘。

　　魔術隊後衞奧古斯丁，他先在家中的小型健身房進行力量訓練，在力量訓練結束後開始練習運球基本功，他練習的方式跟小賈倫-傑克遜一模一樣。

　　文/顏小白