東京奧運會上，中國跳水小天才全紅嬋憑藉優異的表現驚豔全球，成為中國體育界最火的運動員，全紅嬋的老家也在一段時間內被圍得水泄不通。不過，隨着訓練量的增加，如今全紅嬋的狀態也備受外界關注。
在中國跳水隊舉行的隊內測驗賽中，剛復出的全紅嬋重新站上單人10米台後，不僅再次上演“水花消失術”，而且經過周繼紅、陳若琳等人的打磨後，全紅嬋這位小姑娘甚至在她的難點動作207C上又有了明顯提升，因為表現十分搶眼，5名裁判中有3位給她打出了滿分10分，最終以450.15分的高分奪冠！
在談到自己之所以沒能在後面保持滿分狀態時，全紅嬋承認因為前三個動作太順利所以導致自己出現了鬆懈，但儘管如此，她依舊力壓張家齊、陳芋汐再次拿到第一名，由此可見，全紅嬋的巔峯還沒有完全到來，她還有很多潛力等待挖掘。
不過，全紅嬋雖然表現神勇，但在比賽場邊還是出現了令人擔憂的一幕！全紅嬋一度坐在場邊捂住右手肘部，表情十分痛苦，坐在她旁邊的師姐張家齊看到小師妹這幅樣子也過來關心為她揪心！
全紅嬋迎來了生長髮育期，這對於跳水女運動員來説無疑是職業生涯中的一次嚴重挑戰，周繼紅安排曾自律到多年不吃晚飯應對發育期的陳若琳主管全紅蟬，如今紅姐提到發育期也充滿了擔憂，稱自己正在戒掉零食，這需要非凡的勇氣。
除此之外，猝不及防的傷病也是運動員的夢魘，全紅嬋如今還處於上升期，她的教練團隊除了要考慮如何應對發育關外，還要做好各種應對傷病的方案，因為紅姐在“夢之隊”中都屬於頂級天才，我們一定要保護好這位國寶級運動員，從而使得她的運動生涯得以更加延續。