每天舉重訓練量達12噸，這個娃為啥這麼拼？

19歲的何嶽基是海南舉重隊的一名運動員，9歲開始舉重，至今獲得多個獎項：2019年全國舉重U系列男子冠軍賽61公斤級比賽，他一舉拿下3枚金牌，並打破了該級別的抓舉和總成績的全國青年紀錄，挺舉則超過世界青年紀錄；2020年全國男子舉重錦標賽暨東京奧運會模擬賽，他以抓舉146公斤成績，破全國紀錄並超世界紀錄；2021年全國男子舉重錦標賽暨第十四屆全運會舉重預賽，他獲得抓舉和總成績冠軍。

然而，在前不久結束的第十屆全國運動會舉重男子61公斤比賽中，何嶽基連續三把沒有抓舉成功，質疑聲音傳來。這個曾經打破紀錄的少年，面對質疑説道：“我可以跨過去這個低谷，沒有什麼困難能擋得住我。”

每天五點半起牀

一天的運動量達到12噸左右

“噠”“哐”“唰”“哈”……2021年12月13日上午，海南體育職業技術學院舉重訓練館內，槓鈴被舉起放下的聲音和運動員的訓練聲此起彼伏響起。

光着膀子，正舉着槓鈴的何嶽基，個子不高，頭髮、臉上、身上汗珠滿滿，一雙眼睛炯炯有神。何嶽基今年19歲，9歲開始接觸舉重，因身體素質和成績出色，2015年從白沙體校來到海南省舉重隊。走在路上，有幾個小運動員看到何嶽基都喊他“大哥”。“我年齡比他們大，自己走過的路，想指引一下他們。”何嶽基説道。

談及和舉重結緣，何嶽基笑着説自己從小愛跑愛跳，可以用手走路，其他小朋友做不到的事情，對他來説很簡單，跑步、跳遠是他最初接觸的運動項目。“何嶽基在我們舉重界來説，身體素質方面是特別出色的，特別是爆發力方面。好的苗子放在有用的地方，是金子總會發光。”省舉重隊教練王遠義這樣評價自己的愛徒。

何嶽基每天五點半起牀出操，訓練時每個重量舉起，放下，一個個重量疊加，一天的運動量達到12噸左右。“舉重是力量訓練，要長期保持，要是超過一個星期不練，成績會下滑，我已經習慣了這種感覺。”何嶽基説，舉重在他的生活中，已經成為一個必需品。

不是所有努力都會有結果

但有夢想就可以堅持下去

2016年，全國青少年舉重錦標賽，何嶽基獲得男子14歲以下組52公斤級抓舉冠軍和挺舉、總成績亞軍。首次參賽即取得佳績，何嶽基的鬥志被徹底激發，他那時候就定了個目標，要拿一個奧運冠軍。

在前不久結束的第十屆全國運動會舉重男子61公斤比賽中，何嶽基連續三把沒有抓舉成功。“回來聽到有人議論這次這麼重要的比賽，三把都沒有舉起來，之前拿的成績有什麼用。”何嶽基回憶當時比賽的情景，神情有些低落，但又堅定地説：“不是所有努力都會有結果，自身能力還達不到，就繼續努力唄。”

談起因傷痛比賽失利，何嶽基不以為意，“都過去了，這是很正常的事情。”何嶽基告訴記者，他回來後一直在做恢復訓練，制定計劃，一個個突破。教練王遠義表示：“作為一個運動員來説，一些小傷肯定是不可避免的，又怕他受傷又想取到好成績，這種事情永遠是沒有的，任何事情都是一分為二。”

“之前在一次抓舉的訓練中，肘關節掰到，手一下子崩掉了，恢復了差不多20天，又開始訓練了。”何嶽基説，唯一讓他堅持下去的動力，就是他有一個夢想——奧運冠軍，從來沒有懷疑過這個目標。

一個19歲少年的“戰鬥”

和自己較勁，要證明自己

何嶽基生活非常自律，生活軌跡是訓練場、食堂和宿舍三點一線，偶爾會跟朋友出去逛逛走走。雖然付出很多努力，但有時候還是會遇到無法突破的問題。

一個重量加上去，嘗試了很多遍，沒辦法舉起來，接下來，還加重量嗎？

何嶽基選擇了再次嘗試。

“我自己也喜歡跟自己較勁。”何嶽基説完這句話不好意思笑了笑，又補説道：“每次訓練都會挑戰當天的極限，會想着去突破，成功的次數非常少，但挑戰過後才會成長。成功的時候心情特別好，感覺戰勝了自己。”

來源：新海南