乒乓球是世界上最複雜的球類體育運動，它集速度、力量和旋轉於一身，是對陣雙方智慧、技巧和心理素質等方面的綜合較量。乒乓球技術是必須掌握的基礎，但真正決定水平高低和比賽勝負的往往是意識。對乒乓球理解的不同意識層次就是高手與普通球友標誌性區別。在培養乒乓球比賽中的3種意識，這是通往高手之路必須掌握。
一、預判意識
預判意識是指對來球的位置、旋轉等作出提前的預測，從而前提作出相應準備以便充分地進行回擊。一般來説，在你進行當前擊球的時候，就能大概率地預判出對方最有可能回球的位置。這是隨比賽經驗增加不斷積累的過程。但同時也有很多固定的規律可循。比如，當你側身位進攻拉直線時，對方一般會防到你正手位的大空檔，這是讓你最難連續進攻的回球位置。所以當你側身位進攻直線過，應該有預判意識到對方回球到正手位，並馬上向正手位移動，這樣下一板擊球的時間會更充分。再比如，在相持中突然變對方正手大角度時，要有預判意識到對方肯定會撲正手反拉斜線，因為對手匆忙之間拉斜線成功率更高，直線難度太大。這時你就應該根據預判準備好正手位反拉或回防直線。
預判意識運用最好的有劉國樑、、瓦爾德內爾等人，他們往往不是預判一板球，而是能夠從發球、接發球開始預判到之後兩三板球，就彷彿知道對方往什麼地方打，輕輕鬆鬆提前在那裏等着回球。
除了一些通用的預判意識線路外，每名對手在比賽中也都有其固定的進攻線路，打一局兩局之後自己總結一下，加到預判意識之中就能輕鬆防住對手的進攻。
預判意識的培養要貫穿到整個乒乓球活動當中，每打完一板球要先想一想對方可能回到什麼位置，為什麼要這樣回球。特別要注意根據自己出球的線路，判斷對方大約會回球到什麼位置。多總結一下就會發現其中規律。
二、等球意識
等球意識主要是尋找最合理的擊球時機，從而減少失誤，增加回球質量和威脅性。理論上講乒乓球在對手擊回，落到球枱後彈起時就可以擊球了。但選擇什麼時機擊球，這裏面的學問就是要有等球意識。來球彈起後有上升前期、上升後期、高點期、下降期、下降後期幾個擊球時機，實際上每個來球的旋轉不同，弧線有高有低，落點有長有短，所以必須根據來球實際找出合理的擊球點才能保證命中率。千萬不能用一種方式處理所有的球。
比如對方拉過來的弧圈球，根據自身站位和打法特點可以在上升前期快帶，高點期或下降期反拉。對方劈長過來的又長又急的下旋球如果在上升前期反拉就很容易失誤，可以等下降期反拉或高點期搓回。等球意識體現出來的就是擊球合理性與自身技術的完美結合。
三、連續意識
連續意識主要培養集中精力、每球必爭的意識，只要球沒落地、回合沒有結束就不能有一絲一毫鬆懈。連續意識的好壞不但影響到連續進攻的質量，還會影響到防守的效果。很多球友容易犯的錯誤就是出現機會球，一板大力進攻就以為完事了，根本沒過要連續下一板，常常被對手打回頭得分懊悔不已。還有就是在被動局面下，對方進攻勢大力沉、角度刁鑽時，很多球友只會站在那裏看着，執拍手也不伸一下。潛意識裏先認為自己接不起來。實際上只要你連續意識好，盡力去夠球，絕大多數情況下還是能將球救回來的。奧運會男單冠軍馬琳在遇到對方滾網無解球時，甚至會將手中的球板扔過去，就為了增加一絲將球救過去的可能性。這點非常值得我們學習的。
思維決定行動，行動決定結果。乒乓球比賽中的3種意識的培養將決定球友能達到的層次和境界，這是光訓練乒乓球技術接觸不到的領域。球友只有具備了這幾種意識，才能成為球場上的常勝將軍。