為什麼業餘多年打乒乓球不提高，國乒戰例談核心理論，如何學習

最近做了很多乒乓球的技術視頻和文章，也看了很多網友的評論。

今天講講乒乓球運動最基本的，也是最重要的理論。

本來不想講這個，覺得過於簡單。但是看到很多評論，思維方式有很大誤區，所以覺得有必要細緻講講理論知識。

可能有些朋友覺得簡單，但是具體使用還是看理解的深度。

有的朋友打了很多年乒乓球，總是不提高，不長進，最重要的就是對乒乓球的弧線理論理解的不好。

打乒乓球，兩個弧線。第一弧線，也稱為“過網弧線”。球落台後，彈起是第二弧線。

今天主要講第一弧線，也就是過網弧線。不論反膠，正膠，生膠，長膠，都需要過網。

反膠是最容易製造過網弧線的膠皮，正膠，生膠，長膠打出的弧線比反膠要低平，所以過網弧線很多時候不安全，也就不太穩定，反膠用得最多就是因為弧線比較安全。

當初發明弧圈球，是先有了加轉弧圈，後來是前衝弧圈。

主要優勢就是過網弧線非常安全，相對於正手攻的平直弧線，弧線大，容易過網。

前衝弧圈的過網弧線比加轉弧圈低一些，但是也比單純正手攻的弧線要安全。

很多朋友特別在乎拉的多麼多麼轉，那是第二弧線的問題，根本不需要研究。轉和不轉，是對手去感覺的，不需要自己去感覺，自己只需要研究第一弧線怎麼安全過網就可以。

越是專業級高手，都在研究第一弧線。而業餘愛好者，往往研究思考的與專業級很多時候相反。

很多朋友練球，研究怎麼做正確動作，其實打球沒有一定必須的正確動作。

教練教你打球，説動作向上一點，向前一點。為什麼説這些呢，主要基於你打出的球，過網弧線高低。

你動作向前多，過網弧線就低，就讓你向上一點。動作向上多，過網弧線就高，沒速度，就讓你向前一點。

過網弧線決定了你動作該如何調整，這是個邏輯思維問題。

業餘愛好者研究最多的是打得多兇狠，多快速，而專業級研究的是根據打出的弧線去調整自己的動作。

所以很多時候碰到教練，給每個學生説的東西不太一樣，主要還是在調整你打出的弧線，這個是最重要的。

像外國的運動員，打球動作不是很好看。但是過網弧線很好，連續穩定性很好，就可以了。

業餘愛好者也有很多奇怪的動作，只要能連續穩定，就可以，不用總覺得自己動作不對。對得漂亮的動作打不上台，也沒什麼用。

可能有些朋友覺得囉嗦這麼多，説的都是很簡單的事。其實看着簡單，所有的運動員，教練員，都在研究這個。

這是最重要的理論，像正反手弧圈球，反手擰。或者直板的顆粒，推擋，推擠。伊藤美誠的反手側剌，側撩，丹羽孝希的側切，都是弧線理論的高級應用。

業餘愛好者多年打球不提高，主要還是對過網弧線理解得不好。

面對顆粒膠，尤其是長膠，心理很害怕。怕長膠，主要是自己過網弧線控制不住。

自己打出的球越平直，越不穩定，這個問題可以專門做一個視頻和文章來談。

其實每次自己打球，可以多思考怎麼過網，調整自己的動作。所以説與其研究做正確動作，不如研究怎麼打出的弧線更安全。

弧線理論是乒乓球的核心基礎理論，如果自己打球出現很多問題，就該重新思考弧線問題。

如果總在研究拉的多轉，或者做成樊振東馬龍的動作，其實都沒多少用，浪費時間精力。

樊振東馬龍也是整天在思考弧線問題，你為什麼不認真思考一下這個重要的問題呢？

講了這麼多，希望對打球的朋友有一定的幫助。

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