乒乓球反手弧圈為什麼練不好，馬龍訓練戰例談反手弧圈，怎樣練習

製作過陳夢的反手弧圈視頻和文章，也講過張本智和的反手衝。

今天我們用大滿貫馬龍的訓練和戰例，談一下橫板反手弧圈的學習和使用。

大滿貫馬龍，六邊形戰士，速度是特長。正手好，反手能力其實並不差。

馬龍的反手弧圈，動作舒展順暢，爆發力明顯，在相持對打中得分率並不低。

反手弧圈，與正手弧圈相似，可以先從下轉練起。

下轉來球相對上轉要慢一些，兩腿略平行，彎腰收腹，引拍下沉，以肘部為中心。

蹬腿，發力向上的力，要多於向前的力。板形略立，撞擊來球中下部，製造過網弧線。

衝上轉時，發力向前多於向上，板形可略壓，撞擊來球中部。

反手弧圈的難點，在於擊球點的控制。

很多業餘愛好者反手發力時，腳下站位並沒有調整好。急於手上做動作，來球速度略快時，腿部以及腰部來不及下沉，胳膊發力過於向前，可以多看一下馬龍的技術動作。

反手弧圈因為身體阻擋，需要腳下步法快速。站位有問題，出手點過高，急於觸球往往不穩定。

馬龍的反手弧圈，動作較為舒展。合腿部與腰部力量較好，腿部蹬伸是非常重要的環節。

關於板形，每個人用的器材不同，有些網友使用澀性軟海綿，更需要立板撞擊來球，海綿吃住球，撞上板，更能發出力量。

另外就是很多網友關注的手腕問題，這個問題講了太多次了。

大家可以從馬龍的慢鏡頭裏，仔細看一下具體使用。

每次用的素材都是特意準備的，有些網友已經看到了，還在想象怎麼怎麼打。只能説仔細多看幾遍，對自己的理解能有一定的提高。

國乒的反手弧圈相對於歐洲運動員略差，技術動作上差距不大，在於個人打法以及臨場應用。

業餘愛好者日常可以多練習，比賽中才能真正得心應手。

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