太極拳給人的第一印象就是一種緩慢的運動，已經成了太極拳的標籤，從現在乃至以後都不可能再改變了。
可是，作為一門學術、技藝，太極拳就僅僅是緩慢的運動嗎？還是緩慢的運動形式只是佔整個太極拳技藝的一小部分呢？
太極拳的拳架練習“越慢越好”，可能是近現代太極拳的最大謊言。
從《太極拳釋名》看太極拳的練習快慢
太極拳，一名長拳，一名十三勢。
長拳如長江大海滔滔不絕，很明顯是快練的。
十三勢是慢練的，就是現在最常見的太極拳練法。
正宗的、最後大成的太極拳是快慢相間、靜中觸動動猶靜、開中有合、閤中有開的。
説個最真實的案例就全明白了。
楊澄甫的早期弟子陳微明，·1925年在上海開辦《致柔拳社》，其完整的教學程序是：
第一年級，太極拳、不動步推手、太極劍。
第二年級，太極長拳、動步推手。
第三年級，大捋、散手、對劍、太極槍。
由此可見，第一年學的“太極拳”，實即十三勢慢拳、慢練。第二年的“太極長拳”就是快拳、快練。
至於最後大成的“太極拳”——開中有合、閤中有開、如皮燃火、一觸即僕，是《太極拳譜》中李亦畬的獨家研究心得，別家不知有此也。
就健身而言，顯然第一年的慢練十三勢是基礎低級的，而第二年的長拳快練是高級的練法。
從寫字書法之道看太極拳的快慢練法
太極拳與寫字書法的道理、技藝境界、學以致用都是一樣一樣的。
小學生剛學寫字，需要慢慢地練習。之後熟能生巧，由笨拙漸入輕巧順滑。最終得心應手，滔滔不絕。此乃是理之必然，技藝之必經過程，也是學以致用。
太極拳初習，由十三勢之慢練，松沉斂氣，以外引內，引發、激活腰間丹田內勁，故必須慢慢練習，體驗、驗證身中內勁的運行，節節貫穿，勁聚丹田，體認“命意源頭在腰隙”也。
既得丹田內勁，則須以腰為軸，以內馭外，此時已無須慢慢騰騰了，內勁我有，受我駕馭，所謂“腰為軸，手足為輪”，腰動手足隨，正是長袖善舞，“形如搏兔之鶻”，此時若慢，反而壓抑內勁的圓活運行，違背自然了。
太極拳申遺成功了，老年人不必論了，如果讓青少年也從慢拳練起，可真的是削足適履、浪費光陰了。青少年學習太極拳，下手就應該從太極長拳的快練入手，直接練高級的階段，青少年本來就是先天之體、內勁充沛的狀態，無須慢拳的放鬆體認功夫。
一句“越慢越好”，成了近現代太極拳的最大謊言
近現代的所有的太極拳界的大師、名人、專家，都是在練低級層次的慢練太極拳，鼓吹慢練，越慢越好，在拳理上、練法上都不追求上進，不符合最原始、最完整的李亦畬老三本《太極拳譜》。
這樣的人，自己對於太極拳的領悟就是殘缺、偏頗的，又怎麼能夠傳承出完整的太極拳呢？
要想找回完整的太極拳原貌，就必須拋棄所有的這些人的言論、書籍，重新端起老三本《太極拳譜》，以此為準則，把拳理體認上身不可。
只有一個“越慢越好”的練法，是把一個生龍活虎的太極拳活生生地、死死地“定格”成中老年人的“專利”拳，可惜了。
二十世紀是中華大地上千年不遇的文化變革時期，在此間形成的太極拳的新形式、新觀念，此後是難以改變的，也是難以恢復到原貌的了。
太極拳需要慢練，只是對於中老年人而言的入門基礎、初級練法，而不是“越慢越好”，更不是止於慢、只有慢。
太極拳的練習“越慢越好”，就是一葉障目不見泰山，違背理之必然、事有必至的規律，就是近現代太極拳的最大謊言，撿了個芝麻，丟掉的是西瓜啊！
