長期以來，關於格鬥中哪個比速度或肌肉力量更重要的爭論一直不絕於耳。在互聯網上，你經常看到這樣的評論：“他可能快如閃電，但是他的攻擊不會造成任何傷害。你需要力量，而不止是速度。”
這些作者會讓我們認為，速度不會產生任何力量，但是任何有一點科學知識的人都會告訴你這是錯誤的。例如，EdParker在《拳譜流的禪》:“速度聚集起來會產生壓倒一切的力量。”的第92頁上寫道
在格鬥中，哪個因素更重要？讓我們藉助一些著名的武術專家和一點物理知識來找出答案。
原因1，邁克·泰森説
談到速度，前世界重量級冠軍泰森説：“在重量級拳手裏邊，我的塊頭並不算大——在我正值壯年時，體重也不過217磅或219磅——但是我和我的教練庫斯·D·阿瑪託一直把重點放在速度和組合拳上。”他總是對我説：“速度是致命的，速度是致命因素。”
對於沒有見過泰森巔峯狀態的年輕人來説，知道他的比賽通常是在30-40秒內被擊倒就足夠了。是關於速度的！（我記得在代中期一次，我花了60美元看他的比賽，你猜怎麼着？--不到30秒就結束了。)
原因2，李小龍
截拳道創始人李小龍寫在《截拳道之道》:“一位強大的拳手並不是一個強壯的拳手，而是一個能夠快速發出力量的人。由於功率等於力乘以時間，所以如果拳手學會做出更快的動作，那麼即使其肌肉收縮力保持不變，他的功率也會提高。”第47頁
“所以，一個動作快的小個子產生的攻擊力可能會像一個動作慢的大塊頭一樣猛烈。”
像你們很多人一樣，我也是在看李小龍電影長大時，我遇到的每個人都被他的速度和力量所震驚。
原因3，“超腳”比爾瓦賴斯説
在份的2013，《黑帶》在世界上向最著名的武術大師徵求訓練和實戰方面的建議。其中“超腳”比爾瓦賴斯給出了我見過的最好的答案之一，至今仍在我腦海中。
本文作者寫道：“超腳説，不要認為你能單獨依靠力量擊敗對手。他以棒球運動員為例，他們並不是以蠻力來擊球；他們訓練的重點是提高速度。你也應該這麼做。不要強壯，要速度。讓你的拳腳快到對手無法看到它。如果他看不到，就不能做出反應。如果他無法做出反應，他就不能閃避、格擋或控制它。如果這些他都做不了，你就贏了。”
其他運動也這麼説
我們瞭解了很多武術專家的觀點，其他運動項目的運動員如何看待這個問題？有趣的是，過腳指的是棒球。羅恩·費爾利是前職業棒球運動員，節目主持人，他的聲明證實了瓦賴斯在黑帶雜誌上所説的話。
“如果讓我給出所有運動中最重要的一個因素，我的回答會是速度，”費爾利説，“在棒球運動中，所有人都要做的一件事就是擊球。”如果你覺得他不適合打孔，那就問泰森。
到之前為止，你已經看到了速度是如何在每一項運動中產生力量的。在高爾夫球中，真正能擊球300碼的人不一定是最強壯的人。一個能以每小時95英里的速度投球的投手，不一定是肌肉發達的強壯男人。
科學如此説
我們瞭解了摔跤手和其他運動員對速度的看法。物理中怎麼説的問題呢？
首先，讓我們看看維基百科:“物理學是研究物質及其在空間和時間中的運動和行為，以及研究能量和力的本質的自然科學。物理學是基礎學科之一，其主要目標是瞭解宇宙的行為方式。”中物理的定義
物理學可以讓我們深入瞭解許多與武術有關的問題，包括速度。在我40多年的專職武術教練生涯中，曾經有過幾位物理專業的學生。其中一個在我的武館裏很活躍。他叫皮旺卡科爾。
他説，“這就意味着，對於兩個胳膊一樣粗的人來説，如果其中一個人的拳速是另一個人的2倍，那麼這一拳將產生4倍的能量。如果他能達到4倍的拳速，能量就會變成16倍——絕對一擊必殺。”
似乎格鬥這個大家族多年來所説的話都得到了科學的支持。
原因6，孫子
如果你不相信科學，也許你想相信歷史。孫子是西周時期的軍事科學家、思想家和哲學家。他最著名的作品是《孫子兵法》，一部關於軍事戰略的傑作，影響了無數東西方哲學家和軍事領導人。
“兵貴神速”，孫子寫道，“速度是戰爭的本質。”
原因7，速度可以凍結對手
他會感到不知所措，這通常會使他暫時喪失能力。他會保持防守並開始後退。當他迫切需要看到眼前的東西和拳打腳踢時，會對他產生更大的影響。
原因8，射擊速度越快，命中率越高
射速快的好處是你能打他更多次可能會。你的攻擊仍然需要準確度，但是隨着速度的加快和擊球次數的增加，你會更加頻繁地攻擊對方，並且有更高的獲勝機會。
如果你是正確的，“凍結”對你的對手如上所述，你將處於雙贏的情況。你的對手的攻擊次數會大大減少，因為你正在他的頭上和身體上下大雨。在這個情況下中，他猶豫了，猶豫是致命的。猶豫之後是恐懼，恐懼使他變慢。在格鬥中，恐懼比猶豫更致命。
最終，勝利者是能迅速擺脱僵局，在對手反應之前迅速進攻的拳擊手。就這樣。
小結：
顯然，我的觀點是速度比力量更重要。當你的速度增加時，你會享受到上面提到的所有優勢，這些優勢足以摧毀任何對手。如果結合正確的技術，速度很容易戰勝力量。速度可以讓大多數武林高手三倍於對手兩倍，如果攻擊是正確的，哪怕是一次打擊也足夠了。速度也讓對手很難反擊。正如我剛開始説的，他也得到了外界的支持——速度就是力量。
別誤會我，我不是説權力是無用的。不是這樣。力量能使你強壯。力量可以讓你在更少的時間內達到同樣的效果，從而增加你的耐力。如果速度打得不好，如果對手的精準度不夠高，那麼實力也會戰勝速度。記住，這兩個是相互的關聯。你的速度和力量總是有提升的空間。
如果你有時間發展兩者，如果你的身體條件允許，那麼無論如何應該同時考慮到這兩個因素。多向發展的拳擊手總是更強壯。如果你只能選擇一個，那麼更好的選擇——在包括我在內的許多人眼裏——就是速度。
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