◎駿駿
日本
為了防止選手少帶必需物品，規定配備重量不得低於2公斤，賽道途中不得低於1公斤。途中還隨時抽查重量，違規者將被取消比賽資格
日本的越野賽歷史並不悠久，2002年舉辦第一次，至今每年超過100公里的賽事總共5個，最長距離420公里。始於2012年的“環富士山超級越野賽”（UTMF）規模較大，環繞富士山一週總距離約168公里，累計標高8000米左右，時間限定46小時。該賽事必須有相當的越野賽經驗才能參賽，報名者如超過限額，則抽籤決定誰有參加資格。
登山在日本是一項比較普及的大眾健身活動，循規蹈矩的日本人講究配備和服務。越野賽比通常的馬拉松強度更高，參賽者需要的後援也更多，因此組織方沿途間隔10至20公里設置一個援助站，提供飲用水、食品以及各種服務，醫務人員配置則是必需的。“環富士山超級越野賽”共設置10個援助站和2個供水站，還有後援機構和眾多志願者參與。賽道上每隔一段距離設置明顯的指路標誌，倘若發現走偏賽道可及時糾正路線。組織方官網説，一般緊急救援能在3小時內趕到，報警時請告知自己的確切位置、地圖上的編號或路邊指示牌上的編號。參賽者需要自己權衡是否確實需要救援，組織者視具體情況也有可能呼叫其他民間救援組織，若發生額外費用，由被救人員自己負擔。
另外，組織者還會為參賽者統一購買責任險、運動員意外保險和比賽取消保險，但保額不高，因此也會建議選手自己選購“山嶽保險”，這樣萬一遇到意外產生大額費用，可以由保險公司買單。“環富士山超級越野賽”的歷次賽事，有由於氣候原因縮短距離的，也有準備不足而取消的，可見組織者還是隨機應變的。
至於選手的隨身配備，每個賽事的要求略有不同，通常必須攜帶的有：手機（為了節電建議開啓飛行模式甚至關機）、下載打印紙質地圖（標有援助站位置信息）、兩隻頭燈（加備用電池）、指南針、墨鏡、哨子、熊鈴、保温布（規定尺寸）、長袖長褲、急救包、醫療保險卡等。建議攜帶的有：護膝、登山杖、防水襪、帽子、一般食物等。“環富士山超級越野賽”官方網站刊有非常詳盡的規則以及注意事項，譬如“自然環境保護規定”，不能損壞沿途植物，垃圾帶回，儘量利用援助站廁所，萬不得已使用攜帶廁所的必須把排泄物帶回去等。還有很多實施細則，譬如為了防止選手少帶必需物品，規定出發或者離開援助站的時候，配備重量不得低於2公斤，在賽道途中不得低於1公斤。途中還隨時抽查重量，違規者將被取消比賽資格。
當然，參賽選手必須承諾，突發疾病、意外跌落、動物侵襲等造成的傷害自己負責，因此個人的自我準備也是十分重要的。除了從頭到腳的標準配備，尤其是保暖布和必要的食物和水，“死板”的日本人都有嚴格的量化標準。通常，卡路里的計算是這樣的：消耗卡路里（cal）＝時間(h)×體重(kg)×運動強度係數×1.05。各食品廠商順勢推出各種重量輕熱量高的運動食品，日本稱之為“行動食”。還有飲水量的計算：脱水量(ml)=體重(kg)×時間(h)×5(係數)，大致上60公斤的人跑一小時需要補充水分300毫升，一個人失去體重2%的水分就會引起脱水症，所以自己要計算好需攜帶多少飲用水可以堅持到下一個援助站。
看到一份越野賽的禮儀手冊，洋洋灑灑N條，從途中的相互謙讓到帶回垃圾，面面俱到，只見第一條醒目地寫着：“要懷有對大自然的敬畏心情，大山有雄壯的景色，也有詭異的風雲。”這可能還是從中國學去的，古人云：“君子之心，常懷敬畏。”常懷敬畏之心，方能行有所止。