上次做了孫穎莎前衝弧圈球的視頻和文章，因為談了一下業餘愛好者的思維誤區，説到了收小臂，很多朋友爭論收小臂的問題。
今天談一下很多人非常關注的這個所謂的重要問題。
孫穎莎的動作，以及比賽很多人都看過，技術動作上次已經講解了。今天談一下乒乓球弧圈球技術的從前和現在。
我們用牛劍鋒的正手弧圈來看一下。牛劍鋒，和王楠，張怡寧同一批運動員，招牌動作是砍式發球，比丁寧運用早幾年。
大家看牛劍鋒的拉球動作，這個動作80年代90年代都這樣拉。
重心較高，直着胳膊，提着拉，撈着拉。利用手臂伸展和收縮，非常明顯的小臂發力，收小臂。
這個弧圈球動作與孫穎莎等現代運動員有很大差別。
現代運動員是重心低，屈臂拉。以前的老式動作是重心高，直臂拉。我所説的“收小臂”問題就在這裏。
老式動作的優勢是，重心高，腿不累，拉的時候主要收小臂。現代動作的優勢是，重心低，充分發揮了腿部蹬的力量，合腰部轉的力量，曲臂甩。動作協調性好，第二板的銜接比單純收小臂要快。
可能有的朋友看到視頻動作，會自己比劃一下。有的可能認為收小臂老式動作做起來更簡單或者舒服。主要是腿部的問題，重心下沉後，腿比較累。
有的朋友説，孫穎莎也是收小臂。我想説，是的。孫穎莎，樊振東，馬龍等人都會收小臂，只是與牛劍鋒的動作相比，整體動作結構不同，發力方式不同。這也是弧圈球技術的發展，動作有變化了
現代運動員的弧圈球動作，大臂發力較多。蹬，轉，甩非常協調，第二板銜接跟進更快。
做文章和視頻的主體思想，是想表達弧圈球的“蹬轉甩”，協調發力。並不是説收小臂不對，更不是一定不要收小臂，有些朋友理解有一定誤區。
這裏給大家一個建議。
如果説弧圈球，蹬，轉，甩，收小臂是四個步驟。如果前三個步驟不協調，有問題，只研究第四步收小臂，整體已經全錯。
任何一個教練看你做一個動作，主要看你是否協調，是否合理的合上腰腿胳膊的力量，發力方向是否有問題，是否多板能連接上，穩定性和銜接速度怎麼樣。並不是很關心你收沒收小臂。
如果收小臂打上得分，而整體結構有問題，打上也不是什麼好球。
談了這麼多，本想做一個基礎講解的教學，讓大家明白蹬轉甩的重要性。
如果一味去爭論收小臂的對與錯，並不能真正的拉好弧圈球。
弧圈球不只是收或不收小臂，而是整體協調發力，多板穩定，連續多板拉。與其爭論一些名詞的對錯，不如把蹬，轉，甩真正運用到自己的身上。
收或不收小臂在於自己的運用和體會，收不收小臂，只要穩定，都可以，沒有對錯。簡單辦法是多球或者發球機，連續拉一百板，自己會有自己的體會。
希望大家不要有理解方向上的錯誤。
整體動作的結構，是否運用熟練，能否運用到比賽中，才是最值得研究和訓練的。
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