20 歲的大連女孩打太極拳鍛鍊身體，未料一個側滑步後，左腿突然不能動了！到醫院一查，才發現左髕骨已經撕脱性骨折。原來，女孩的髕骨先天缺如，因發力不當導致受傷。對此，專業人士提醒，市民運動健身要選擇科學的方式，應避開三個誤區。
女孩打太極拳左腿骨折
張晴（化名）是一名大連女孩，今年 20 歲，在國內某高校就讀。日前，張晴打太極拳鍛鍊身體時，做了一個側滑步的動作。沒想到，左腿膝蓋部位傳來了疼痛的感覺，整條腿已經不能動了。隨後，她被送到了醫院進行檢查。
醫學影像報告顯示，張晴左髕骨內側緣皮質不連續，可見遊離骨片影，周圍軟組織腫脹，左膝關節腔見積液影。經診斷，女孩左髕骨內側撕脱性骨折，髕腱撕裂、髕骨脱位。得知傷情後，張晴驚訝不已，打太極拳居然能導致骨折？
因發力不當導致受傷
原來，張晴的髕骨先天缺如，在發力不當的情況下，導致傷情發生。隨後，張晴在家人的陪伴下，返回大連接受治療，目前恢復狀況良好。
近日，四川成都的丁女士因跳繩不當導致左腿骨折的新聞登上了新浪微博熱搜。丁女士想通過健身提升免疫力，從今年夏天開始每天跳繩 1000 次。未料，卻因此引發了脛骨上端疲勞骨折。醫生表示，跳繩對膝關節和骨骼會產生較大的壓力，由於丁女士平時運動少，肌肉力量下降，突然運動強度超過骨骼耐受限度，從而引發骨折。
運動鍛鍊應避開三個誤區
大連人熱愛運動，但一定要選擇合理的方式鍛鍊身體，以免受傷。對此，大連某運動康復機構負責人葛延林表示，市民運動鍛鍊要避免三個誤區。
首先是過度運動。葛延林説，以前曾經遇到過一名膝關節損傷的健身愛好者，這名上了年歲的老人每天晚飯後都會"暴走"一小時，造成半月板慢性撕裂和關節軟骨面磨損剝脱而導致膝關節炎。如此鍛鍊身體非但沒有達到目的，反而對身體有害。過度運動會對人體造成巨大的負擔，一定要根據自身情況量力而行。
其次是突然大量運動。葛延林説，平時缺乏鍛鍊的人，儘量避免突然做大量運動。對於上班族而言，很多人平時忙於工作，把鍛鍊身體的任務集中在了週末。運動量驟然增加，有損傷身體的風險。此前，本市一名 16 歲男孩做了 400 米蛙跳後，患上了橫紋肌溶解症，因肝腎衰竭進入 ICU 治療，萬幸的是經過醫生救治轉危為安。葛延林提醒，市民不要選擇過於緊張激烈、超出身體承受極限的運動方式，可根據身體狀態，循序漸進地調整運動量。
最後是不要帶病運動。"帶病鍛鍊，不如不練。"葛延林説，人體生病時，免疫力和抵抗力都會下降，此時應暫停運動，以免加重病情。同時，對於一些患有慢性疾病的人士，如糖尿病、心腦血管疾病、關節炎症的市民，最好能聽從醫生的建議科學鍛鍊，以免發生意外。
半島晨報、39 度視頻首席記者滿文飛