“所有的選擇都要付出代價，沒什麼選擇是十全十美。”人生站在十字路口中央，許多時刻都要面臨選擇。選擇麪包則會失去愛情，選擇大海則會失去陸地，關鍵是跟隨自己的內心。
也許很多體育迷還會記得焦劉洋這個名字，曾經的奧運會蝶泳冠軍。如今雖淡出體壇，但她的身姿仍銘刻在歷史上。
焦劉洋，1990年出生於黑龍江省哈爾濱市，其父親也是一個體育健將，從小在父親的要求下學習游泳，五歲時便被送到黑龍江的一個游泳班。也許是父親遺傳的“體育基因”，焦劉洋從小便有良好的運動細胞，學習游泳時如魚得水，比同齡的孩子學得都快。
後來，焦劉洋就讀於哈爾濱體校。2004年，廣州軍區部隊游泳隊招收運動員，十三歲的焦劉洋渴望走入更大的天地，尋求更多機會。父母經過協商，同意讓焦劉洋報名廣州軍區部隊游泳隊。成績優異的她不負眾望，輕鬆通過了游泳隊的考核，從此正式開啓了她的游泳生涯。
2005年，焦劉洋蔘加第十屆全國運動會，拿到了女子200米蝶泳的銀牌，從而進入國家隊。那年，她不過十四歲，年少有為，當之無愧成為了中國女子泳壇一顆冉冉升起的新星。
焦劉洋進入國家隊後，成為劉海濤教練的學生。國家隊不同於廣州的游泳隊，訓練更加嚴苛，要求也更加嚴格，老師訓練焦劉洋這個具有天賦的選手，自是有更高的要求。焦劉洋每天都要進行接近兩萬米的訓練，有時的強度還更大，一開始，這個年僅十四歲的少女常常接近崩潰邊緣，但從小就接受訓練的她，有着刻苦、耐心的品質和沉穩的性子，無論多累都咬咬牙堅持下去。
上天眷顧刻苦的人，“幸運”的人，也只是比別人日積月累地多付出了一些，才能抓到機會。2006年，十五歲的焦劉洋在第七屆亞洲游泳錦標賽女子200蝶泳比賽中獲得冠軍，成績2分08秒54，打破了亞洲紀錄，這成為了焦劉洋運動生涯中第一個高光時刻。
2007年，焦劉洋蔘加的三場世界性的游泳比賽中皆獲得了靠前的名次，並在全國游泳冠軍賽暨奧運會選拔賽女子蝶泳200米組中，獲得了亞軍，成功拿到了奧運會賽事的參賽資格。
在拿到了奧運會的資格之後，焦劉洋更是刻苦訓練，不敢有一絲鬆懈，那時的焦劉洋就像一隻精力充沛的小鹿，眼中燃燒着對勝利的渴望。2008年，焦劉洋在北京奧運會中，拿下了女子200米蝶泳的亞軍，與冠軍劉子歌一同打破了世界紀錄。站在第二級領獎台的焦劉洋，和冠軍一同受到全世界矚目。她和劉子歌，都是中國的驕傲。
2009年到2011年這段時間，焦劉洋不斷參加國內外大大小小的比賽，羅馬世界錦標賽、第十一屆全國運動會、第五屆東亞運動會、廣州亞運會、第五屆世界軍人運動會等等比賽中，皆取得了極好的成績。除了女子200米蝶泳之外，焦劉洋也參加了50米蝶泳、100米蝶泳、4*100米混合泳接力等比賽。在2009年的羅馬世錦賽中，焦劉洋一舉打破了女子100米蝶泳的亞洲紀錄，以及女子4*100米混合泳接力的亞洲紀錄，滿載無數榮耀而歸。
時間來到了2012年的倫敦奧運會，焦劉洋再一次走入了奧運會的角逐場。通過幾年來無數比賽的洗禮，她比以前更上了一個台階。在女子200米蝶泳比賽中，以2分04秒06的成績奪得了金牌，同時打破了奧運會紀錄。這是她獲得的第一枚奧運金牌。接受採訪的焦劉洋如釋重負，她説：“這枚金牌我追了四年。”
前世界冠軍賀慈紅在接受採訪時也稱讚焦劉洋道：“從銀牌到金牌，她在這個過程中付出的努力是別人難以想象的，她展現的是軍人的品質和精神。”
拿下奧運金牌，實現了自己內心的願望，焦劉洋走上了人生巔峯。同一年，焦劉洋被當選為十八大的代表，22歲的她，在所有人大代表中，是最年輕的一位。
與其他的體育名人一樣，大眾也關注着焦劉洋的感情生活。2014年，焦劉洋大方承認了自己與曾經的中國隊自由泳“一哥”陳祚的戀情，但這段感情並未走向長久。
在游泳的事業上，焦劉洋與其他的體育健將一樣，總有到了一定的年齡，不如以前的時候。在2012年倫敦奧運會之後，焦劉洋的胃痛加劇，無法再承受超負荷的訓練，2013年和2014年，她只是參加了寥寥數場比賽。
2015年，在寶雞全國游泳冠軍賽暨世錦賽選拔賽上，焦劉洋的主項蝶泳200米並未達標，焦劉洋説，以她現在的狀態，根本無法參加世界大賽，雖然還有一些小的比賽可以去衝A標，但她並不打算參加，因為身體吃不消。焦劉洋就此漸漸淡出了泳壇，也漸漸淡出了大眾的視野。
2016年9月，焦劉洋被擺到泳迷視野中的事是，她已為人妻，對方是加拿大的華裔設計師楊晨光。兩人在一次聚會上認識，一開始，楊晨光只知她是奧運會冠軍，是全運會、亞運會、世錦賽和奧運會女子蝶泳200米的大滿貫得主。相熟之後，他們發現雙方的父母竟然認識，這也許也是上天給予的一種緣分。
淡出泳壇後的焦劉洋，沒有和一些選手一樣退役後成為教練，而是選擇在家當全職太太，專心地相夫教子。大眾漸漸地沒有再關注她，而這也是她所希望的。
照片中的她，留起了長髮，扎着馬尾辮，和丈夫一同牽着兩個孩子出遊，眼睛裏滿是掩不住的幸福。
近日，焦劉洋發微博動態，一份簡單的食物，配文是“感覺自己做飯還是有天賦的”，讓人覺得她如今的家庭生活簡單又幸福。
儘管沒有再參加游泳的賽事，但焦劉洋還是一直關注着游泳，和自己曾經泳壇中的朋友也保持着密切的聯繫，去年，她還調侃説：“我要恢復一下，去東京奧運會。”
這個時代對女性的要求很高，女性幾乎要上得了廳堂下得了廚房才算是稱職的太太。而現代的女性，大多更甘願把重心放在事業上。有些人便希望焦劉洋這個昔日的神話，可以培養出更多的游泳健將。但是，每個人都有自己的選擇，焦劉洋沒有選擇延續自己的事業，而是選擇了家庭，在其中自得其樂，有自己的幸福，也是一種生活的方式。