編者按：現在很多人打羽毛球都是拿到球就打也不管球是否適合，這樣會造成你的實力不能完全的發揮出來。你會選擇適合自己的羽毛球嗎?
比賽用球則為白頭羽毛球，也叫室內羽毛球，其底託的用料，內為軟木，外包白色羊皮，選料、製作 都比較嚴格。
全塑羽毛球，每個球為一個整體，其製造工藝很簡單，不必編線捆綁，也不會發生掉毛問題，成本也 比較低，但用起來不如前兩種那麼好使。
挑選羽毛球的標準：
要看羽毛球底託的質量好壞。紅託球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白託球的軟木直徑應為25毫米， 其形狀要圓，木質要軟，羊皮膜包紮要細、要牢固。挑選球託彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以 將球在球拍上輕輕向上託幾下。
要看羽毛是否扎牢，每個羽毛球規定要扎16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、 抗打耐用，下落速度符合標準。雞鴨翎就不如鵝翎質量好了。
其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現 象。挑選羽毛時，羽毛為越白越好(專門染色的除外)。羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一 致，間隔均勻，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會不走正路。
對於比賽用球，需要符合比賽規則中對羽毛球的規定。
羽毛球打出好身材
很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有時能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：運動中的羽毛球速度很快，據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液供應。
從而改善了睫狀肌功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來説，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
全身運動適於減肥 另外，在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態。
所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、抬頭等動作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛鍊。
羽毛球運動也很適合減肥人士。因為要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。
而這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。所以，進行羽毛球鍛鍊，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也很顯著。
總結：現在你們都應該挑選適合自己的羽毛球了吧，羽毛球指南中説過選擇適合自己的羽毛球可以讓你超常發揮，學會更多的羽毛球技巧!