在武術中，同一勢子，解釋因人而異。同樣一個字，也會出現同樣狀況。武術所講的“勁”，以字為表達方式，如太極拳用掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八個字，表達八種勁法。洪均生先生對陳式太極拳的腿法，歸納為踢、蹬、踹、捭（擺）、跺、掃帶、套、襯。
他的解釋：踢是正面應敵的，用腳尖發勁，如：擦腳、二起腳。蹬是側面應敵的，他認為：凡蹬踢發勁，都應先提膝，以膝攻對方襠部，對方閃躲，便發勁蹬踢。這樣發勁方有力量，不是將腳從地面發出。捭（擺）法是腳面外側發勁，如雙擺蓮、十字擺蓮。踹法是用腳掌發勁。跺法是用全腳掌下跺，目標是對方腳面和腳趾，如震腳。掃帶：掃分前掃、後掃，帶是相對於掃而言運動範圍較小的掃。
洪均生對套、襯法的解釋：套法，是進步在對方前面的腿外側，好似套上一層套子似的。襯是進步在對方前面的腿內側，襯上一層什麼似的。套、襯用法，在陳式太極拳步法中，出現較多。陳式太極拳交手講究粘黏連隨，不僅手與手相貼，腿與腿也應當貼在一起。洪均生認為：凡是襯步或套步，均要先看對方哪條腿在前，還應看自己的腿原來所處的位置。以我引對方哪隻手，或我被對方引的那隻手，來決定如何進步。假如對方左腳在前，我右腳也在前，我被引右手，則進步走內弧線，用襯法進到對方左腿內側。如我右腿在後，我被引右手，則用套法進到對方左腿外側。
腿法運用，通常都分明腿和暗腿。明腿是容易被發現的攻擊性腿法，暗腿是較為隱蔽，不容易被對方發現的腿法。洪均生所言的套和襯法基本屬於後者。
洪均生在陳式太極拳理論方面頗有建樹，在前人已有的觀點上，提出許多新的見解，值得後來者認真學習領會。
