有便秘困擾的人，少吃3種東西，多做2件事，腸道一天比一天干淨！發佈於: 健康2021-08-16標籤: 食物腸道植物纖維傷津耗液少吃三種東西1、少吃過於精細的食物：若精良等吃得過多，而粗糧、蔬菜等植物纖維吃太少，會導致腸中食物殘渣對腸壁的機械性刺激減少，不足以引起排便反射。排便需要腸道有動力去蠕動，而腸道的蠕動又需要一定的
