緩解腰痛的運動方法有哪些

從生理角度來看腰椎的穩定性靠兩個相互關聯的系統維持即脊柱本身和與之相關的肌肉系統前者為被動的穩定系統後者為主動的穩定系統任一系統的發生病理改變都有可能引起腰椎不穩。由於這種腰椎不穩是繼發、退行性病變因