一週練三次手臂都粗不了？臂圍不掉隊要注意什麼？發佈於: 健康2020-07-25標籤: 肱二頭肌掉隊頭肌訓練動作用花俏的動作，在健身房無非是想獲得高手的注意。玩鐵的都知道，不止在健身房得到別人的關注，走出健身房也要告訴別人是"有練過"的！為了讓手臂這個門面肌肉更吸引眼球，彎舉往死裏練，把自己練累了也不見得圍度更
