報復性睡眠拖延症新聞

你有沒有這樣一種情況，白天發睏沒精神，發誓晚上一定要早睡，結果睡前躺在牀上開始刷短視頻、打遊戲、追劇…不知不覺4、5個小時過去了，打眼一看凌晨2點了，明知道早上要早起，可就是捨不得睡…這種犧牲睡眠時間

吳阿姨在退休之後來到城裏幫兒子帶小孫子，在照顧孩子這件事上她十分盡心盡力，對於自己也要求很高。所以長期處於壓力較大的狀態下，這讓她出現了失眠的症狀。每當晚上睡不着覺時，她就會拿起來手機刷一刷解悶，經常

【手機中國新聞】每天睡覺前，靠在牀頭刷手機大概是很多人一天中最愜意的時刻，雖然這樣很舒心，但是長期睡前玩手機，不僅會導致睡眠拖延，還會降低睡眠質量。一項醫學研究發現，視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激，