中老年人需要補充哪些營養——70歲：多喝牛奶增加骨密度發佈於: 健康2021-01-26標籤: 膳食補充劑海洋食物健康指南老年人 對於70歲以上的老年人來説，缺鈣是非常嚴重的問題。很多老年人因行動不便或害怕摔倒，不敢外出，切斷了與外界的聯繫，導致精神狀態也不好。多喝牛奶，多吃乳製品及富含鈣的蔬菜，如西蘭花等可以補鈣，有
