潤燥新聞

【南瓜百合粥具有健脾滋陰潤燥作用】 食材：南瓜250克，鮮百合50克，粳米100克，冰糖適量。 做法：將南瓜洗淨去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗淨。將粳米洗淨煮熟，用文火熬，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，

天熱時，人們都愛吃冰鎮水果，清涼又舒爽。可是，秋冬季節一到，天氣越來越冷，很多人都不敢吃水果，怕吃了胃不舒服。那麼，冬天直接吃生冷的水果，到底會不會傷害脾胃？實際上，對於健康的人來説，一年四季吃水果都

這道菜家家吃得起，解毒養顏，清肺潤燥，春天是最適合女性的食物。到春天也是萬物復甦的季節，這個時候，我們應該調理我們的身體，讓我們的心、肝、脾、胃、腎得到足夠的營養，使他們能夠被很好的吸收，我們需要一些

秋意越來越濃，看到此情此景，讓人忍不住吟詩一首“碧雲天，黃葉地，秋色連波，波上寒煙翠；山映斜陽天接水，芳草無情，更在斜陽外”。秋天，真美啊！咳咳，迴歸正題，既然進入了秋天，作為一個接地氣的健康號，自然

秋天最該吃它，尤其是國慶假期，潤肺止咳，可惜知道的人太少了！它就是秋梨銀耳糖水，甜而不膩，很好吃！進入十月，每天一碗，潤燥補水，還可以止咳，潤肺，老少都愛吃！秋天，天氣乾燥，容易咳嗽，秋梨是當季的

入秋之後空氣總是特別的乾燥，所以我們要做好補水的工作，這個補水不只是在護膚的時候多注意補水，在飲食上也要特別的注意，尤其是家裏有老人和小孩的朋友，在平時飲食的時候要注意給孩子和老人多補水潤燥，不然秋天

人到中年想長壽，四種食物換着吃，生津潤燥、健脾寬腸，早吃早好乾香菇含有較高的蛋白質維生素、不飽和脂肪酸和大量的礦物質，香菇還含有多種人體必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能補給人體所需營養，還能增強抗病能

前幾天閒來無聊所以就回了一趟老家，看到門前籬笆上密密麻麻的長了一種綠油油的蔬菜，發現有點眼熟，這不是我愛吃的木耳菜嗎。木耳菜可謂是我童年時最喜歡的一道菜，口感清脆營養豐富，這個菜的果子也是很神奇，捏碎

俗話説“年輕不養生，老來養醫生”，可見養生和與健康之間的重要性。如果我們生活中不注意養生，不注重對自身健康的保護，那麼病魔就會過早地降臨到我們的身上。而在秋冬之季，更是一個特別需要注意養生的時間段。秋

炎炎夏日，最讓人苦惱的就是每天都要流汗，身體總在流失水分，所以大家夏天容易感到比較疲憊。想要補水，除了喝水外，還可以食用一些絲瓜。絲瓜甜嫩可口、汁水豐盈，有很好的補水美容功效。同時作為夏天的當季菜，它