生物鐘新聞

五一假期過得就像龍捲風五天的小長假説沒就沒了哈哈哈哈,假期結束後第一天工作的你還好嗎我想放假，不想上班相信大家還在對自己的假期意猶未盡沒有精神無法集中注意力在這種狀況裏你可能是遇到一個對手了生物鐘生物

世界上有一個東西是絕對平等的，那就是不管你貧窮還是富有，每天都會有24個小時的時間可以自由支配。而這一天24個小時中，人們要拿出1/3，也就是大約8個小時的時間來睡眠，身體才能夠得到充足的休息。但是近

難得的週末我不知道你現在是否醒着。每天喊口號早睡早起現在，請問問你自己。昨天你又熬夜了嗎？俗話説熬夜使人禿頂熬夜使人有一個半月的時間和熬夜使人愚蠢我們都知道熬夜的危害。但你不知道的是如果你睡得太多，這

在生活上要有正確的作息時間，這些對大家來説是很重要的，因為有了健康的身體才能保證有好的精神來工作，特別是平時的時候要了解好的養生方法對於大家都是有很大好處的，那麼，順應規律的生物鐘養生法?下面就一一來

要營造一個安靜的睡眠環境，確保自己在睡覺過程中不受到噪音的打擾，如果自己所處的環境身處鬧市，可以帶上隔音耳機。要營造一個黑暗的睡眠環境，改掉開着燈入睡的習慣，開着燈入睡會讓人睡不踏實，讓人越睡越累。要

第一：起牀做劇烈運動是非常不好的一種行為。雖然晨練是個好習慣，但起牀後立即做劇烈運動是不對的。起牀後，應稍作休息，待身體狀態平穩後再進行運動。第二：空腹喝牛奶也是早晨起牀後不健康的生活習慣。很多上班族

要營造一個安靜的睡眠環境，確保自己在睡覺過程中不受到噪音的打擾，如果自己所處的環境身處鬧市，可以帶上隔音耳機。要營造一個黑暗的睡眠環境，改掉開着燈入睡的習慣，開着燈入睡會讓人睡不踏實，讓人越睡越累。要

這世界上有一個絕對公平的東西，無論你貧窮還是富貴，每天只有24個小時可以利用，這一點大家都不用爭不用搶。一天24小時中，人們要拿出1/3的時間，大約8個小時保證充足的睡眠，休養生息，可想而知睡眠對於人

三位研究“控制晝夜節律的分子機制”的科學家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young獲得諾貝爾生理學和醫學獎。他們的獲獎理由是：解釋了許多動植物

健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一