想好好睡覺 四個方法調整生物鐘發佈於: 健康2021-04-02標籤: 睡眠障礙杭州市第七人民醫院時間睡眠衞生最近一項調查顯示，當下我國超3億人存在睡眠障礙，其中超3/4的人晚11時以後入睡，近1/3的人熬到凌晨1時以後才能入睡。特別是過去一年受新冠肺炎疫情影響，人們居家時間變多，但整體入睡時間延遲了兩到三小