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蘋果和它一起煮，降低膽固醇抗氧化！吃了皮膚好，身材更苗條！蘋果是每個人都很熟悉的水果，而且很多人一直吃都吃膩了，其實煮着吃效果很好，因為含有豐富的營養素，膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些

大家好我是專注於健康養生方面醫師林醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健

每天吃一個煮熟的蘋果，堅持半月，身體會悄悄發生2個變化！我們都知道水果要新鮮吃才營養，但是很多人都不知道有些水果煮熟吃效果更好。尤其是蘋果，蘋果煮熟後食用竟有這不為人知的效果，比生吃營養好太多。蘋果通

每天堅持吃一個煮熟的蘋果，身體悄悄發生了變化，女人不可錯過蘋果是常見的水果，同時也是低熱量的食物，100克蘋果中只有60千卡的熱量，對於減肥健身的人來説，可以選擇蘋果作為幫助健身減肥的食物。蘋果中含有

奶奶每天用蘋果煮水喝，堅持了7天，身上發生了3個好變化奶奶牙齒不好，想吃蘋果又吃不動，所以奶奶每次吃蘋果的時候，就把蘋果煮熟了吃，並且把煮蘋果的水一起喝了下去，沒想到堅持喝了7天，身上就發生了好的變化

每天吃一個煮熟的蘋果，堅持半月，身體會悄悄發生2個變化！蘋果雖説是一種再普通不過的水果，但是因為它營養豐富、價格親民，所以成為人們日常生活中必不可少的水果之一。不過近來天氣寒冷，多地降雨降雪，生吃蘋果

牙齒不好，想吃蘋果又吃不動，所以每次吃蘋果的時候，就把蘋果煮熟了吃，並且把煮蘋果的水一起喝了下去，沒想到堅持喝了7天，身上就發生了好的變化。蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖

我們都知道水果要新鮮吃才營養，但是很多人都不知道有些水果煮熟吃效果更好。尤其是蘋果，蘋果煮熟後食用竟有這不為人知的效果，比生吃營養好太多。蘋果通過煮熟後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。每

奶奶每天用蘋果煮水喝，堅持了7天，身上發生了3個好變化奶奶牙齒不好，想吃蘋果又吃不動，所以奶奶每次吃蘋果的時候，就把蘋果煮熟了吃，並且把煮蘋果的水一起喝了下去，沒想到堅持喝了7天，身上就發生了好的

大家好，健康是生命的財富，而生命是大自然的奇蹟。我們的身體健康對我們而言是最重要的，而好的身體跟我們生活很多方面的表現息息相關，有了好的身體才能更好的做更多的事。而這裏我們就將養生跟健康的好習慣或者好