芝麻新聞

南瓜是我家餐桌上出鏡非常高的一道食材，特別是早餐中經常用它做米糊、奶昔、饅頭、花捲等食物，這些美食中添加南瓜後不僅讓家人吃起來更加有食慾，同時南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以起到健脾、護肝、

它是天然“葉酸王”，一斤才1塊錢，孕婦常食，排便通暢利於發育紅薯和土豆一樣，作為我國比較便宜又好吃的食材，在饑荒時代讓多數人都能飽肚子，不至於因為沒有東西吃而“餓死”，因為它們兩都是能十分飽肚子又便

很多人會利用節食來減肥，節食的話，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻營養豐富，即使吃多了也不會發胖。因而在節食減肥的同時，可以多喝點黑芝麻糊，減肥的同時粗糙的皮膚還可以獲得改善。黑

補鈣是一件非常重要的事，家長總會絞盡腦汁地為孩子補充營養，食補是最安全而天然的補鈣方法。“鈣王”被發現，雞蛋牛奶都靠邊，孩子常吃它長高個，記憶力強！這個營養的食材就是芝麻與花生的搭配，不要小看黑不顯眼

野菜的季節不談野菜似乎就不是個合格的農村人了。在春天的季節裏，挖野菜的人絡繹不絕，每個山頭上總有那麼幾個人影時隱時現。此時進入3月了，野菜從年初到現在也火了一個多月時間，難道農民還沒有吃膩嗎？其實此時

　　愛美的女性可以吃一些芝麻，因為芝麻中的維生素E能夠清除血管內多餘的物質，同時能夠提高細胞的抗氧化能力，使我們的皮膚變得緊緻，白皙，減少我們得皮膚病的可能性。芝麻還含有大量的蛋白質，蛋白質是細胞和免

　　想要頭髮長得快一點就要多吃一些有營養好消化的食物，還要注意勞逸結合，不要用腦過度，晚上要早點睡覺，不要熬夜，適當做一做頭部按摩。在洗頭的時候不要太過用力，避免傷害到頭皮上的毛囊組織。當做好各方面的

含鈣量最高的不是牛奶，原來是它，家家都有，鈣含量是牛奶的8倍。孩子長身體長個子需要補充足夠的鈣質，大多數家長的做法是，在食物裏給孩子補充營養和身體所需的各種微量元素，俗話説藥補不如食補，食物攝取營養更

你好我是原創作者：為愛下廚教給大家用最簡單的方法，做出不一樣的獨特美食省力、又省心，做出營養又好吃的美味讓飯菜充滿濃濃家鄉的味道，一起分享分享給愛人與家人讓我們一起努力成長，做出充滿愛的美食《芝麻油酥

芝麻和此物一起炒，血管通暢無阻，美白肌膚，防黑斑，減肥瘦身荷蘭豆還可以幫助我們加強對於鈣質的吸收，因為荷蘭豆中所含的這種氨基酸，賴氨酸，能夠幫助我們的身體提高對於鈣元素的吸收，從而能夠幫助我