運動過度新聞

“多數健身者的訓練量，還遠遠達不到運動過度的程度。”這句話我聽了不知道多少遍，以前我覺得有道理。如果大家的訓練量都非常強的話，那鹿晨輝豈不是滿地跑。但是後來我發現不是那麼一回事。

有些健身新手特別有自信，當然不是自信能練成健身大佬，而是覺得： “我這訓練量，不可能運動過度。” 那這裏作為一個有點經驗和極具觀察力的健身教練，我要告訴你。 其實越是健身

“哎呀哎呀，老公快幫幫我”，萌萌自從懷孕以後，不止一次出現腿抽筋現象，經常半夜被疼醒。就連萌萌的老公也睡不踏實，常常睡眼惺忪給她揉腿，有時候揉很長時間都緩不過來。萌萌聽人説腿抽筋是缺鈣引起的，可是她每