長壽藥新聞

延壽食物，顧名思義，就是具有補益精氣，調節臟腑陰陽，抗衰延壽功效的食物。不生病、健康長壽是人們的期許，但沒有人能保證一直不生病。疾病預防很重要，食用一些食物，能保健好身體，吃這些食物能提高你的免疫力，

蒲公英蒲公英也叫婆婆丁，渾身都是寶，葉子可以用來做菜吃，根可以泡水喝，有排毒抗炎和利尿效果。將淡鹽水煮沸後，放入洗淨的蒲公英中，一分鐘後取出冷水，擠幹水並加入調味料，即可食用。艾草用它做出來的食品有種

水是生命之源，我們身體內70%都是水分，如果人體有七天都沒有喝水的話，就有由於血液休克導致生命危險，水不僅僅是承載着我麼你體內多種營養的承載體，它還擁有調節人體温度與生物反應，和正常的消化功能。可以説

灰灰菜但凡是從鄉下出來或在鄉下呆過的都不陌生，灰灰菜幼莖和葉片均可食用，口感柔軟，營養豐富。食用時，將其在沸水中煮沸，然後用清水沖洗。可以將其做成菜，涼拌或做湯，也可晾乾貯藏。馬齒莧糖尿病是一種慢性疾

人們常説水是長壽藥，日常生活中我們是離不開水的，水佔我們體重的百分之七十，可以説是我們的身體很大程度上都是水，水對我們的重要性是不言而喻的，喝水更是我們一天中必須要做的事情。但是，這兩個時間段內不宜飲

灰灰菜但凡是從鄉下出來或在鄉下呆過的都不陌生，灰灰菜幼莖和葉片均可食用，口感柔軟，營養豐富。食用時，將其在沸水中煮沸，然後用清水沖洗。可以將其做成菜，涼拌或做湯，也可晾乾貯藏。馬齒莧糖尿病是一種慢性疾

走路曾經被世界衞生組織評定的最佳運動方式，也是不需要花費一分錢的“長壽藥”，每天走一走，不僅可以放鬆身體、愉悦身心，更有助於防病、抗癌，促長壽。一天有24小時，並不是時時刻刻走路都是好的，一天中有兩個

大家多吃些新鮮的蔬菜水果，對人體是有好處的，甘藍對人體的好處比較多，具有調節身體的作用，其中含有人體需要的多種礦物質和抗氧化劑，經常吃西蘭花對人體有好處，西蘭花具有調節身體的作用，能增強身體素質，菠菜

對於很多人來説，每天都在超負荷的工作生活，想學養生，但是又沒時間沒精力。今天老劉教大家一套“不花錢的”養生法：1養陽：曬太陽《黃帝內經》指出，養護陽氣是養生治病之本：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽

有人想睡不能睡，有人想睡睡不着，現如今許許多多的人可能正在面臨睡眠困擾，據中國睡眠研究會的調查顯示，目前我國成人失眠發生率高達38.2%，有超過3億人正飽受睡眠障礙的困擾。其實不只是中國，放眼全球約有