間歇時間新聞

對於普通的跑友而言，即使平時跑量達到目標且體能儲備足夠，但卻沒有合理的進行配速訓練，還是會無法隨意駕馭目標配速。這就是為什麼很多跑者跑馬的時候，在比賽過程跑崩、狀態差的重要因素之一。所以對於那些平時已